Približno tretjino svojega življenja preživite v spanju, vendar ga boste lahko na koncu plačali naslednji dan, če nemiren spanec pomeni, da te ure ne štejejo. Slabo kakovost spanja lahko povzroči težave s spominom, povečanje telesne mase, spremembe razpoloženja, zvišan krvni tlak in bolezni srca, da ne omenjamo, kako se počutite ob prebujanju po celotni nočni nemirnosti.
Če se težko borite za dremež, je eden od prvih korakov za izboljšanje kakovosti spanja nadgradnja vašega okolja. Pravilna vrsta blazine pomaga ohranjati hrbtenico v poravnavi, kar vodi do bolj mirnih noči in boljšega splošnega zdravja, zlasti za bočne pragove. Kakovostne blazine pogosto pomagajo ustvariti kakovostno dremež, zato si oglejte ta seznam nekaterih najboljših blazin za stranske pragove.
- NAJBOLJŠE SPLOŠNO: Domače blago Coop - nastavljiva blazina Eden
- NAJBOLJŠI POKER ZA RAZDELEK: Vzglavnik Wamsutta za izjemno trdno spalnico
- NAJBOLJŠE ZA BOLEČINO V VRATU: OrganicTextiles 100% lateksna konturna blazina
- NAJBOLJŠE ZA BOLEČINO PO ROKI Klinasti sistem za vzglavnike MedCline in vzglavnik za telo
- NAJBOLJŠA SPOMINSKA PENA: Blazina za spanje Casper
- NAJBOLJŠE DOL: vzglavnik Downluxe Goose Feather Down Set 2
- NAJBOLJŠA DOL ALTERNATIVA: Blazine za spanje Emolli Hotel - 2 paket
- NAJBOLJŠE HLAJENJE: Qutool zdrobljena spominska pena, hladilna bambusova blazina
- NAJBOLJŠI HIPOALERGEN: Gel vzglavnik Beckham Hotel Collection (2-paket)
- NAJBOLJŠA PRILAGODLJIVA: Layla blazina za spanje
Vrste polnilnih blazin, primerne za stranske pragove
Študije kažejo, da večina ljudi raje spi na boku in čeprav veliko blazin ustreza temu dremežnemu slogu, niso vsi enaki. Različni materiali zagotavljajo različne ravni podpore, trdnosti in udobja. Čeprav se nastavitve razlikujejo, bo poznavanje prednosti vsakega pomagalo zožiti iskanje popolne stranske blazine za spanje.
Preberite, če želite izvedeti več o različnih vrstah blazin na trgu in prednostih posameznih blazin.
Spominska pena
Zaradi svoje sposobnosti prilagajanja telesu so blazine iz spominske pene nekatere izmed najbolj priljubljenih blazin. Ta posebna pena, izdelana iz viskoelastičnega poliuretana, je zasnovana za mehčanje, ko pride v stik s toploto.
Blazine iz spominske pene so običajno na trdnejši strani in zagotavljajo trdno oporo za glavo in vrat. Z razdelitvijo teže glave lahko blazine iz spominske pene razbremenijo nekatere točke pritiska in poravnajo hrbtenico med spanjem.
Polifoam
Polyfoam je na trg prišel že dolgo pred spominsko peno in ostaja ena najpogostejših vrst pene v vzmetnicah in blazinah. Čeprav ne zagotavlja tiste globoke konture, kot jo ima spominska pena, je pogosto bolj prilagodljiv karoseriji, zaradi česar je odlična možnost za tiste, ki iščejo mehkejšo, a še vedno skladno blazino.
Upoštevajte, da se penasta plast pogosto ogreje, zato morda ni najboljša možnost za vroče pragove. Toda mnogi proizvajalci so začeli prezračevati svojo peno, da bi čim bolj zmanjšali učinek ogrevanja.
Če ima proračun pomembno vlogo v postopku izbire vzglavnikov, so običajno najcenejše blazine iz penaste pene.
Ajda
Za trdno blazino, ki nudi trdno oporo med odhodom v deželo sanj, ne iščite dlje od tradicionalne japonske ajdove blazine. Te blazine iz ajdovih jedrc, znane tudi kot Sobakawa, sestavljajo polnilo. Večina ajdovih blazin je prilagodljivih in ponuja prilagodljivo podstrešje z dodajanjem ali odstranjevanjem jedrc.
Material je trši, zato se ajdove blazine pogosto primerjajo s stoli z vrečami iz fižola. Kljub temu ajdova voljna tekstura prilagodi obliko, ki ustreza vašim potrebam, kar vodi do ene najbolj priljubljenih prednosti ajdove blazine: lajšanje napetosti in obremenitev s pravilno poravnavo hrbtenice.
Lateks
Lateks je ena najbolj trpežnih vrst pene, ki je na voljo dobro za prage, ki potrebujejo resno oporo za zgornji del telesa. Izdelan iz lateksa gumenega drevesa, ta odzivni material pogosto preseže večino izdelkov s spominsko peno.
Ne samo, da lateks zagotavlja lokalizirano podporo za določena področja telesa, ampak se odzove tudi na skoraj vsako potezo, ki ga spalnik naredi. Poleg tega se globlje ne pogreza, dlje ko ležite na njej - še posebej privlačna lastnost za bočne pragove, ki občutijo bolečine v vratu in ramenih in se neprekinjeno premikajo skozi noč.
Dol
Puhaste blazine, ki so pogosto povezane s dragimi hoteli in drago posteljnino, so napolnjene z mehkim račjim in gosjim perjem, navadno oskubljenim s hrbta, krila in skrinje. Ta nadev naredi zelo lahkoten in zračen vzglavnik. Spalci, ki radi vzamejo blazino med nogami ali rokami, se pogosto odločijo za to vrsto blazine.
Ne glede na to, kako luksuzno je, puhasto perje absorbira tudi telesno toploto in zagotavlja izolacijo, kar je slaba novica za tople prage. Prage, ki iščejo prijeten in mehak občutek vzglavnikov brez nočnega znojenja, lahko zanima alternativa za puh.
Dol Alternativa
Običajno so narejene iz poliestrskih vlaken - čeprav so nekatere narejene iz bombažnih vlaken, alternativne blazine posnemajo mehak, puhast občutek vzglavnikov. Nekateri vključujejo gelna vlakna in druge vrste materialov, da povečajo hladilni učinek polnilnega materiala. Omeniti velja tudi: Navzdol alternativne blazine ne uporabljajo živalskih proizvodov in običajno stanejo manj kot dejansko.
Kaj je treba upoštevati pri izbiri najboljše blazine za bočne pragove
Medtem ko sta udobje in vzdržljivost dva očitna dejavnika, pred nakupom naslednje blazine razmislite o nekaj drugih značilnostih zgornjih blazin za spanje. Tukaj navedeni atributi vam bodo pomagali pri odločitvi.
Material
Pri izbiri najboljše blazine za stranske pragove bi morali biti v središču kakovostni materiali. Prvi korak je vedeti, kateri material ustreza vašim potrebam; lahko se sklicujete na zgornji razdelek o vrstah polnjenja.
Ko je zaklenjeno, preverite kakovost teh materialov. Lateks, na primer, običajno zdrži veliko dlje kot penasta pena. Obstojnejši materiali ne le ohranijo obliko leta, ampak tudi ohranjajo manj toplote.
Oblika
Vzglavnik, narejen iz puhastejših materialov, kot je alternativa za puh ali puh, pogosto izgubi obliko in potrebuje redno puhanje, da jo obnovi. Možnost, napolnjena z bolj trdnimi materiali, kot sta spominska pena in lateks, pa sčasoma običajno ostane v obliki.
Namesto običajnega pravokotnika bodo blazine, zasnovane posebej za bočne pragove in ljudi z bolečinami v vratu ali ramenih, imele vdolbino ali razpoko, ki bo tesno prilegala ramo in glavo.
Debelina
Blazine se razlikujejo po debelini, imenovane tudi "loft". Medtem ko nekateri pragovi poročajo, da so popolnoma polnjene blazine najbolj prijetne, drugi imajo raje bolj položen občutek. Na srečo številni proizvajalci ponujajo nekaj različnih stopenj debeline, s pomočjo katerih lahko pragovi najdejo svoj ideal. Na splošno blazine med 3 in 6 palcev debeline zagotavljajo ustrezno podporo hrbtnim in želodčnim pragom; stranski pragovi bi se bolje odrezali s še večjo podporo.
Podpora
Pri blazinah se podpora na splošno nanaša na to, kako dobro blazina uravnoteži glavo in vrat, da ublaži pritisk na zgornji del telesa. Če se blazina preveč pogrezne ali če je glava previsoka, lahko ta položaj poslabša poravnavo hrbtenice, kar je kritično za stranske pragove. Če je glava prenizka ali previsoka, je pogosto zelo neprijetno. Blazine iz spominske pene in lateksa se običajno uvrščajo med najbolj podporne možnosti.
Trdnost
Medtem ko je idealna raven trdnosti običajno osebna želja, so blazine, ki nudijo podporo na srednji ravni, na splošno najboljše za stranske pragove. Pogosto se prilegajo in oblikujejo tako, da se ujemajo s telesom, blazine s srednjo trdnostjo so običajno najbolj udobne za stranske pragove.
Medtem se bodo blazine z nizko stopnjo trdnosti potonile, kar dodaja dodaten pritisk na vrat, ramena in zgornji del telesa. Predolgo spanje v tem položaju lahko povzroči težave s hrbtenico. Preveč trdne blazine lahko glavo preveč dvignejo, kar povzroči drugačen, a vseeno neprijeten učinek na ramena in vrat.
Razbremenitev tlaka
Če se čez noč v vratu in ramenih pojavi pritisk ali bolečina, je lahko vzrok vzglavnik. Vzglavnik, ki ne zagotavlja ustrezne opore, preprečuje poravnavo glave, vratu in ramen s preostalim delom telesa, kar povzroča nelagodje. Številni stranski pragovi imajo olajšanje z blazino, ki se obrisa njihovemu telesu in ohranja hrbtenico popolnoma poravnano.
Prilagodljivost
Številni proizvajalci blazin si pomagajo pragom najti popolno raven udobja, tako da vzglavnike oblikujejo tako, da je mogoče nekatere (ali vse) podstrešje blazine dodati ali odstraniti. Ljudje, ki ne vedo, na katerem nivoju podstrešja potrebujejo podporo hrbtenici, ali ki želijo spremenljivo raven debeline, imajo pogosto radi nastavljivo blazino.
Naši najboljši izbori
Najboljše blazine za stranske pragove so zasnovane posebej za zagotavljanje prave opore za poravnavo hrbtenice. Tudi če so izdelane iz različnih materialov za polnjenje, vrhunske blazine niso preveč mehke ali preveč trdne. Naslednja priporočila vključujejo ugledne blagovne znamke, ki znajo vzpostaviti ravnovesje, pa tudi druge izdelke, izdelane z najnovejšo tehnologijo, ki pomagajo zagotoviti udoben počitek.
Domače blago Coop - nastavljiva blazina Eden
Medtem ko veliko ljudi spi na bokih, niso vsi stranski pragovi enaki. Nastavljiva polnilna blazina Coop Home Goods Eden Shredded Memory Foam vzglavnik prilagodi želeni stopnji spalnice. Ne samo, da lahko material pride ven, ampak vsak nakup vključuje tudi dodatno vrečko z mehko polnitvijo, ki jo napolnite z gelom, in ki jo po potrebi dodate.
Poleg prilagodljivosti se v gelu napolnjena spominska pena in polnilo iz mikrovlaken ponašata s hladilnim učinkom, kar je lahko v pomoč pri vročih pragovih. Poleg tega je blazina hipoalergična, narejena iz izdelkov brez krutosti in ustvarjena s podpisno tkanino znamke, pridobljeno iz trajnostnega bambusa.
Vzglavnik Wamsutta za izjemno trdno spalnico
Kot ena najcenejših blazin za bočni prag na trgu lahko cena predstavlja največjo prodajno točko blazine Wamsutta, vendar ne popuščajte njene 2-palčne blazine. Ta struktura v kombinaciji s 100-odstotnim poliestrskim polnilom zagotavlja izjemno trdno podporo. Ker pa polnila ni mogoče odstraniti, pragom, ki imajo raje mehkejšo blazino, ta vzglavnik za bočno spalko morda ne bo všeč. Ta vzglavnik ima tudi 100-odstotno bombažno prevleko, ki jo je mogoče periti v stroju s 300 nitmi.
OrganicTextiles 100% lateksna konturna blazina
Z oblazinjeno blazino OrganicTextiles se zbudite do manj zjutraj zaradi bolečine v vratu in otrdelih mišic. Ustvarjen za odpravljanje občutka prebujanja s pregibom v vratu, ergonomski dizajn zibel naravne obline glave, vratu in hrbta. Kupci lahko izbirajo med eno od štirih stopenj trdnosti: nizka, srednja, mansarda (mehka) in visoka mansarda (srednje trda) za točno raven udobja, ki ustreza vam. Vsaka možnost ima višino konture 4 ali 5 palcev, ki temelji na položaju spalca, in na najtanjšem delu zibelka vašo glavo s 3 centimetri dihajoče pene.
Ne samo, da je lateks idealen za bolečine v vratu in ramenih ter da je hipoalergen, temveč je tudi iz ekoloških gumenih dreves. Na koncu je vključena 100-odstotna prevleka iz organskega bombaža bolj trpežna.
Slaba stran te blazine je, da je na voljo samo v eni velikosti: standardna. Poleg tega se tistim, ki si želijo mehkejšega, bolj navzdol občutka, zdi preveč trd.
Klinasti sistem za vzglavnike Medcline in vzglavnik za telo
Tisti s splošnimi bolečinami v ramenih, pa tudi z poškodbami rotatorne manšete, artritisom, burzitisom, prizadetostjo živcev in pooperacijskem okrevanju, lahko MedCline sistem za olajšanje ramen stane svoje visoke cene.
Ta komplet vključuje tri sestavne dele: posteljni klin, blazino za telo iz spominske pene in manjšo blazino. Kombinacija je zasnovana tako, da zmanjša pritisk s spodnje rame in pomaga pri zagotavljanju bolj nevtralnega položaja spanja. Zahvaljujoč patentiranemu žepnemu sistemu za roke deluje na obeh straneh.
Čeprav je ta komplet vzglavnikov lahko igralec za tiste, ki se spopadajo z bolečinami v rami, cena morda ne ustreza vsakemu proračunu. Sistem za lajšanje ramen je na voljo le v eni velikosti - 30 centimetrov široke in 45 centimetrov dolge - in ni priporočljiv za poškodbe križa ali kolka.
Blazina za spanje Casper
Za ljubitelje spominske pene so tri notranje plasti pene Casper Sleep Foam Pillow z nizko in visoko gostoto pene. Odlikuje ga 2-palčni pokrov in obrisi glave in vratu, zaradi česar je idealna možnost za bočne pragove, ki potrebujejo osebno podporo za poravnavo hrbtenice.
Drobni kanali v spominski peni pomagajo krožiti zrak in preprečujejo pregrevanje, kar omogoča, da se ohladi celo noč. Pomaga tudi zračna kul platnena majica iz pletenin.
Čeprav gre za eno mehkejših blazin iz spominske pene na trgu, tisti, ki iščejo puhastejšo ali trdnejšo teksturo, morda ne bodo cenili Casperjeve podpisljive mehkobe.
vzglavnik navzdol "Goose Feather Down" (komplet 2)
Narejena iz gosjega perja in gosjega perja, ki napolni 100-odstotno bombažno lupino s 300 nitmi, je lahko ena najmehkejših in najbolj zračnih izdelkov blagovne znamke.
Medtem ko mehke blazine, ki se ugrezajo, običajno niso idealne za stranske pragove, se ta blazina ponaša z dovolj polnila, da ji daje plišast občutek, ki zagotavlja dovolj opore za večino stranskih pragov. Njegova edinstvena, dvoslojna tkanina pomaga preprečiti štrlenje perja iz blazine, kar je pogosta težava v mnogih puhastih različicah. Na voljo je tudi v velikostih queen in king in ga lahko v nežnem ciklu operete v hladni vodi.
Čeprav je ta blazina v bolj podpornih stilih, so vzglavniki na mehkejši strani. Tisti, ki potrebujejo dodatno podporo, imajo raje lateks ali spominsko peno.
Blazine za spanje Emolli Hotel - 2 paket
Emolli Hotel Super Soft Down Microfiber Alternative s polnilom iz gela in vlaken iz penaste pene zagotavlja razkošen hotelski občutek, podoben blazinam, brez perja. Stranski pragovi, ki si želijo lahke opore, bodo morda našli te alternativne vzglavnike, ki zagotavljajo prijeten spanec, hkrati pa ohranjajo hrbtenico poravnano.
Puhasto polnilo blazine Emolli iz mikrovlaken se odbije v samo 5 sekundah, kar pomeni, da se spalna glava nikoli ne potopi v vzmetnico - čeprav morda ni najboljši vzglavnik za bočne pragove, ki imajo radi trdnejšo oporo. Lahka in zračna, ta dva vzglavnika zagotavljata velik denar. (Za primerjavo, veliko vrhunskih blazin se prodaja samo v samskih za primerljivo ali višjo ceno.)
Qutool zdrobljena spominska pena, hladilna bambusova blazina
Vzglavnik za zajemanje toplote lahko pragom prepreči zasluženi počitek, blazina Qutool pa vsebuje zdrobljeno spominsko peno z delci hladilnega gela, ki pragom pomaga čez noč ohranjati udobno temperaturo. Ta hipoalergena bambusova prevleka spodbuja zračnost.
Notranji pokrov z zadrgo omogoča uporabnikom, da dodajo ali odstranijo penasto polnilo, da spremenijo višino. Pragovi lahko zagotovijo, da so njihove nastavljive blazine dovolj trdne, da zagotavljajo oporo za glavo in vrat med spanjem na boku.
Gel vzglavnik Beckham Hotel Collection (2-paket)
Blazinica z beljakovinami z vlakni Beckham Hotel lahko ohrani pragove hladne in udobne, temveč so njeni hipoalergenski materiali idealni za tiste, ki imajo astmo, alergije in nekatere kožne bolezni. Hladilna gelna vlakna zagotavljajo oporo za podstrešje, ki jo potrebujejo stranski pragovi, in konstrukcija brez premika omogoča, da vzglavnik ohrani svojo obliko skozi noč.
Ta komplet je na voljo v eni velikosti (18 x 13 x 8,5 palcev) - in je pralna v pralnem stroju. Ker gelna vlakna služijo kot alternativa za puh, ta plišasta blazina morda ne bo delovala za tiste, ki potrebujejo znatno podporo za glavo in vrat.
Layla blazina za spanje
Blazina Layla, ki je hkrati opisana kot mehka in podporna, omogoča enostavno doseganje vašega idealnega udobja: preprosto odpnite zadrgo in odstranite vsa dodatna Kapokova vlakna in reaktivno polnilo iz spominske pene, da prilagodite podstrešje. Mešanica spominske pene omogoča tej oblikovalni blazini, da ohrani obliko, hkrati pa ohrani lahek, pernat občutek. Ta prenapolnjena blazina ponavadi zagotavlja dovolj podpore za pravilno poravnavo hrbtenice, vendar je lahko vseeno manj trdna kot tradicionalne možnosti spominske pene.
Na svoji zunanji strani je prevleka Layla Sleep Pillow tkana z bakreno prejeno prejo, ki pomaga zmanjšati vonj in obnavljati odmrle kožne celice. Baker oddaja hladilni učinek, da prepreči pregrevanje. Poleg tega je protibakterijsko!
Pogosta vprašanja o blazinah za bočne pragove
Zdaj, ko ste raziskali nekaj najboljših visokokakovostnih blazin za bočne pragove, je čas, da odgovorite na preostala vprašanja. Spodaj najdete odgovore na morebitna vprašanja o stranskih pragovih in zgornjih blazinah, ki vam bodo pomagale dober spanec.
Q. Kako pogosto je stransko spanje?
Spanje na boku je zelo pogosto. Sleep.org poroča, da več kot 40 odstotkov odraslih spi v položaju ploda, ki je na vaši strani s pokrčenimi koleni.
Q. Ali stranski pragovi potrebujejo trdno blazino?
Da. Če je blazina premehka, hrbtenica ne bo poravnana. Vendar pa lahko preveč trdna blazina povzroči nelagodje v vratu in ramenih.
Q. Kako debela naj bo stranska blazina za spanje?
Večina stranskih pragov potrebuje vzglavnike s srednje do visokim podstrešjem, da preprečijo prenizko potopitev glave in vratu.
Q. Koliko blazin naj uporabi stranski prag?
Stranski pragovi običajno uporabljajo vsaj eno blazino pod glavo. Vendar pa mnogi stranski pragovi med kolena položijo drugo blazino, ki pomaga pri poravnavi hrbtenice.