Veslaški stroji, priljubljeni med ekipami posadk po vsem svetu, simulirajo veslanje in zagotavljajo vadbo za celo telo z majhnim učinkom, ki je kot nalašč za fitnes cilje, od britja do nekaj kilogramov do treninga za triatlon.
Veslaški stroji so odlična možnost za tiste, ki raje telovadijo od doma, vendar niso vsi stroji enaki. Pri nakupu veslaškega stroja obvezno upoštevajte dejavnike, kot so mehanizem, raven hrupa, prostor in zasloni monitorjev ter svoje fitnes cilje in življenjski slog.
Preberite ta priročnik za kupca, če želite izvedeti, kaj morate vedeti, da dobite najboljši veslaški stroj za vas.
- NAJBOLJŠA MAGNETNA: Magnetni veslaški stroj MaxKare
- NAJBOLJŠI POKER ZA RAZDELEK: Magnetni veslaški stroj Sunny Health & Fitness
- NAJBOLJŠI BLUETOOTH Združljiv: FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetni veslač
- NAJBOLJŠA HIDRAVLIKA: Veslaški stroj Stamina Body Trac Glider 1050
- NAJBOLJŠI VODNI MODEL: Veslaški stroj za zdravje & fitnes Surge 500
Vrste veslaških strojev
Grški admiral po imenu Chabrias je zaslužen za to, da je ustvaril prvi veslaški simulator na kopnem kot orodje za usposabljanje veslačev v atenski mornarici. Če se potenje pod palubami starodavne vojaške ladje s pogonom na vesla ne ujema z vašim urnikom treninga, boste morali izbrati med štirimi vrstami sodobnih simulatorjev veslanja. Veslači na zračnem, hidravličnem, magnetnem in vodnem področju uporabljajo različne mehanizme za ustvarjanje odpornosti za svoje uporabnike.
Zračni veslači
Veslači uporabljajo odpornost proti vetru, da ustvarijo napetost veslača. Veslači uživajo v gladkem podajanju moči, visoki stopnji upora in intuitivnem nadzoru nad vadbo.
Ko veslač začne veslati, vztrajnik na koncu stroja potegne zrak v svoje ohišje. Bolj ko veslač deluje, hitreje se vztrajnik premika in ustvarja večji upor. Veslači lahko spremenijo intenzivnost svoje vadbe z zgolj uravnavanjem tempa. Športniki na treningu pogosto izberejo veslače za izboljšan nadzor, ki ga ponujajo.
Hidravlični veslači
Hidravlični veslači so učinkoviti pri zagotavljanju vsega, od lahke fizikalne terapije do intenzivnega kardio treninga. Hidravlični bati, pritrjeni na zgibno roko, ustvarjajo upor. Ker ne vsebujejo vlečne verige ali vztrajnika, so hidravlični veslači pogosto manjši od drugih modelov, vendar včasih zaradi pomanjkanja drsne letve mišice nog pustijo zunaj treninga.
V nasprotju s kolegi na zračni osnovi se hidravlični veslači ne odzivajo na spremembe intenzivnosti. Vaditelj mora ročno prilagoditi upor med treningi.
Magnetni veslači
Elektromagneti v ohišju vztrajnika med obračanjem vplivajo na kolo. Za nastavitev stopnje upora uporabnik spremeni razdaljo med magneti z mehanskimi drsniki ali digitalnimi krmilniki.
Magnetni veslači predstavljajo najvišjo stopnjo tehnologije na trgu veslaških strojev in njihova cena to ponavadi odraža. Če vas skrb vzbuja družina s hrupnim treningom ali snemanjem filma, magnetni veslači ponujajo skoraj tiho delovanje z mnogimi prednostmi zračnih veslačev.
Veslači na vodi
Vodni veslači ustvarjajo odpor prek verige, pritrjene na vesla, ki se premikajo skozi rezervoar z vodo. Za lažjo uporabo so jim naklonjeni začetniki, vendar lahko sprejmejo tudi najbolj sezonske športnike.
Vodni veslači ponujajo razširjeno sposobnost spreminjanja upora, česar pri drugih modelih ni. Poleg vključenih nastavitev lahko veslači dvignejo ali znižajo nivo vode v rezervoarju (pomislite na polovico hladilnika vode), da prilagodijo napetost. Vodni modeli omogočajo tudi sprotno prilagajanje intenzivnosti, kot so zračni veslači.
Na koncu vodni veslači ustvarijo manj hrupa kot zračni veslači, hkrati pa zagotavljajo odlično vadbo.
Kaj je treba upoštevati pri izbiri najboljšega veslaškega stroja
Ustvarjanje upora je le en dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri nakupovanju. Poleg vrste stroja bi morali kupci pri izbiri upoštevati tudi odtis, nastavitve upora, monitorje zaslona, raven hrupa in težo.
Te značilnosti se med različnimi modeli razlikujejo, zato pred nakupom upoštevajte naslednje in poiščite najboljši veslaški stroj za vas.
Razpoložljiv prostor
Vadba od doma lahko pomeni, da imate manj prostora za fitnes. Pred nakupom preverite mere veslača. Tisti z manjšimi ali skupnimi površinami bodo želeli zagotovo vzeti veslo, ki se zloži za lažje shranjevanje.
Veslači lahko zavzamejo do 9 linearnih metrov! Oblikovalci veslačev so to upoštevali z inženirskimi lastnostmi, ki olajšajo enostavno shranjevanje in premikanje. Če nameravate veslača skriti, ko ga ne uporabljate, dobite zložljiv model za lažje shranjevanje. Zložljivi ponavadi imajo manjšo težo, nekateri modeli pa ponujajo tudi kolesa za lažje premikanje.
Odpornost
Poleg štirih načinov ustvarjanja odpornosti imajo veslaški stroji tudi različne nastavitve odpornosti. Veslači na vodi in zraku se odzivajo na spremembe intenzivnosti, hidravlične in magnetne veslače pa je treba prilagoditi med sejami.
Bodisi prek digitalnega zaslona ali z ročno manipulacijo, lahko posamezniki izbirajo med različnimi nastavitvami glede na svoje fitnes cilje. Preverjanje, koliko nastavitev odpornosti ponuja vaša bodoča naprava, je lahko razlika med življenjsko uporabo veslača in njegovo prerastitvijo v nekaj letih.
Nekateri stroji imajo na desetine nastavitev odpornosti, drugi pa le nekaj. Neizkušeni veslači se lahko odločijo za stroj z nekaj možnostmi, medtem ko bodo izkušeni veslači morda potrebovali celotno lestvico nastavitev v svojem treningu.
Nadzor nadzora
Prefinjenejši stroji so opremljeni z velikimi zasloni, ki hranijo meritve vadbe veslača, medtem ko se preprostejši modeli za prikaz osnovnih informacij zanašajo na majhne digitalne monitorje.
Upoštevajte lokacijo in velikost zaslona. Na primer, poskrbite, da ga boste zlahka videli s svojega sedeža in da bodo gumbi dovolj veliki, da jih boste lahko uporabili sredi zahtevne vadbe. Za tehnične navdušence je morda popoln hidravlični veslač brez digitalne komponente, vendar se nekateri modeli povezujejo s pametnimi telefoni za sledenje biometričnim informacijam.
Poskrbite, da bo veslač, ki ga izberete, imel zaslon, ki je udoben za uporabo in ga je med vadbo enostavno videti.
Udobje
Kakovostni sedeži, plošče za noge, ročaji, materiali in kakovost izdelave vplivajo na to, koliko časa preživite v veslanju. Če je veslaški stroj neprijeten, ga ne boste uporabljali.
Vaše telo vzpostavi stik z veslačem na treh mestih: ploščice za noge, sedež in ročaj. Ključnega pomena je, da so kakovostne, udobne in ustrezne velikosti. Širina sedeža in raven oblazinjenja sta ključnega pomena za udobno vožnjo, prav tako prilagodljive ploščice za noge in udoben oprijem.
Uporabnikom bo na neprimerno velikih napravah neprijetno. Preverite dolžino drsne tirnice in ugotovite, ali je naprava primerna za vašo višino.
Stopnja hrupa
Pomemben dejavnik pri izbiri opreme za domačo telovadnico je hrup. Tisti, ki imajo skupne stene, speče družinske člane ali si želijo med vadbo gledati filme, bodo želeli zagotoviti najtišjo veslačo na voljo.
Zračni veslači so najbolj hrupna vrsta veslačev. Vztrajnik je v bistvu ventilator in hitreje kot se premika, glasnejši postane, zato lahko intenzivna seja povzroči utrujenega ali nesrečnega zakonca, otroka ali soseda. Vodni veslači prav tako ponavadi oddajajo hrup, čeprav gre za blag zvok, ki ga oddajajo vesla, ki sekajo skozi posodo za vodo.
Magnetni veslači so znani po svojem tihem delovanju, zato si omislite, če bodo višje ravni hrupa vplivale na vaš življenjski slog.
Kapaciteta teže
Teža je tako varnostno vprašanje kot vse drugo. Preverite specifikacije proizvajalca, da se prepričate, da lahko vaš veslaški stroj sprejme katero koli osebo, ki skoči naprej. Nekateri proizvajalci izrecno oblikujejo nekatere veslaške stroje, da sprejmejo do 500 kilogramov, medtem ko zložljivi modeli žrtvujejo težo v korist udobja.
Veslači z visoko zmogljivostjo so ponavadi trpežnejši in bolj trpežni kot njihovi kolegi z majhno zmogljivostjo. Poleg tega, če nameravate veslač premakniti za shranjevanje, ne zanemarjajte, koliko tehta veslaški stroj. Mobilne in zložljive enote se po vadbi ponavadi lažje premikajo in imajo zaradi tehničnih kompromisov manjšo težo.
Naši najboljši izbori
Naslednji modeli ponujajo kombinacijo lastnosti in lastnosti, ki se bodo z lahkoto prilegale življenjskemu slogu večine veslačev. Ne glede na to, ali trenirate za ekipo posadke ali samo želite odbiti nekaj kilogramov, upoštevajte naslednja priporočila veslaških strojev, da boste našli tistega, ki ustreza vašim življenjskim slogom in potrebam po kondiciji.
Magnetni veslaški stroj MaxKare
Kar lahko štejemo za monarha magnetnih možnosti, magnetni veslaški stroj MaxKare vključuje digitalni zaslon, 16 stopenj upora, oblazinjene ročaje in oblazinjen sedež ter nedrseče blazinice za noge. Zložljiv model MaxKare s svojo mejo 240 kilogramov pušča malo želenega glede teže. Z dolžino drsne tirnice 49 palcev lahko MaxKare sprejme veslače do višine 6 čevljev 5 palcev.
Magnetni veslaški stroj Sunny Health & Fitness
Magnetni veslač podjetja Sunny Health & Fitness ponuja gladko in tiho delovanje, velik in lahko berljiv LCD zaslon za statistiko vadbe in cenovno ugodno ceno. Poleg tega SF-RW5515 ponuja osem nastavitev upora in sprejme veslače, težke do 250 kilogramov. Za dodatno stabilnost in udobje imata tudi nedrseča nožna pedala in krmilo iz penastega ročaja.
Magnetni vztrajnik, čeprav je ultratiran, morda ne bo dovolj odporen na veslače na visoki ravni. Z 82 in 19 palci s 23 palci RW5515 ni najmanjši veslač na trgu, toda transportna kolesa omogočajo enostavno ustavljanje, kadar niso v uporabi. Na splošno Sunny Health & Fitness ponuja kompetentnega veslača z dovolj funkcijami, da je ta veslač odlična izbira po prijazni ceni.
FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetni veslač
Fitness Reality 1000 Plus je magnetna veslača po ugodni ceni, ki ponuja tiho delovanje in nekaj trikov v rokavu. Notranji modul Bluetooth se poveže z aplikacijo MyCloudFitness, ki ponuja podrobne informacije o vadbi. Priloženi zaslon je špartanski, vendar ga dopolnjuje vgrajen nosilec za pametni telefon, ki telefon spremeni v dodaten zaslon.
Fitness Reality se ponaša z izjemno širokim 11-palčnim sedežem, krmilom iz penastega ročaja in nastavljivimi nožnimi ploščicami, ki omogočajo vaje za zgornji del telesa, kot so podaljški tricepa. Z dimenzijami 88,5 x 21,5 x 21,5 cm se 1000 Plus zloži za shranjevanje in bo s težo 250 kilogramov podpiral večino veslačev.
Veslaški stroj Stamina Body Trac Glider 1050
Kot hidravlični veslač Stamina Body Trac Glider 1050 ne povzroča veliko hrupa in ga je enostavno zložiti in shraniti. Z 58,25 palcev krat 42,5 palcev krat 18,125 palcev je Body Trac Glider veliko krajši od magnetnih, zračnih ali vodnih primerkov, zato je odlična izbira za kupce z omejenimi prostorskimi omejitvami.
Monitor je špartanski, vendar dovolj, da ga je mogoče zlahka gledati z oblikovanega sedeža. Teksturirane stopalke in ročno oblazinjeni oblazinjeni ročaji zaokrožijo naklon tega veslača in le redki veslaški stroji se lahko kosajo po tej ceni. Drsno letalo Stamina Body Trac 1050 ponuja udobno, tiho veslanje brez veliko dragih lastnosti.
Veslaški stroj za vodo in zdravje Surge 500 Surge 500
Vaditelji spremljajo statistiko lepo urejenega merilnika fitnesa R2, ki ponuja informacije o deljenih časih, udarcih na minuto, srčnem utripu, temperaturi, prevoženi razdalji in porabljenih kalorijah. Tiši od zračnih veslačev, Sunny Health & Fitness Obsidian med premikanjem plavuti skozi vodo proizvaja nežen zvijalni zvok.
12-palčni sedež drsi na treh sklopih ležajev za gladko potezo. 42-palčna drsna tirnica in trpežen okvir sprejme do 300 kilogramov teže. Ta veslač ima gumijasta kolesa za enostavno premikanje ali shranjevanje pokonci, ko ga ne uporabljate, in je odlična možnost za veslača, ki išče tih, udoben in vzdržljiv stroj.
Pogosta vprašanja o veslaških strojih
Q. Ali je veslaški stroj boljši trening kot tekalna steza?
Oba sta vseprisotna vadbena orodja doma, a veslači običajno zavzamejo manj prostora in nudijo vadbo, ki vključuje zgornji del telesa.
Q. Kakšna je pravilna tehnika veslanja?
Pravilna tehnika veslanja je ključnega pomena, da se izognete poškodbam in povečate učinkovitost. Posvetujte se s trenerjem, da šest korakov natančno nastavite na pravilno tehniko veslanja, in poiščite nasvete ali trike v zvezi z vašim posameznim strojem v uporabniškem priročniku.
Q. Kako dolgo naj veslate na veslaškem stroju?
Petnajst minut močne dejavnosti ali 30 minut zmerne vadbe je dovolj, da bistveno vpliva na splošno zdravje. Prepričajte se, da se ne pretrenirate in se pred začetkom novega režima posvetujte z zdravnikom.
Q. Ali je v redu, če veslaški stroj uporabljate vsak dan?
Medtem ko je vadba veslaškega stroja z majhnim vplivom enostavna za sklepe, mišice še vedno potrebujejo čas, da si opomorejo. Preden nadgradite svoje veslaške dni, se posvetujte z zdravnikom ali trenerjem.