Vsakdo, ki ne mara, da bi ga zaspal tradicionalni budilka ali pametni telefon iz spanja, morda sanja o lažjem in bolj naravnem načinu za začetek dneva. Če želite uresničiti te sanje, razmislite o budilki sončnega vzhoda. Te preproste posteljne naprave s skupno žarnico posnemajo zarjo, zaradi česar se nežno prebudite. Ta bolj organski način nastajanja morda bolje ustreza vašemu cirkadianemu ritmu - biološkemu ciklusu spanja in budnosti -, da vam pomaga učinkoviteje delovati čez dan in se zvečer sprostiti.
Razmislite o drugem možnem ugodju; budilka sončnega vzhoda bi lahko postala manj odvisna od vašega pametnega telefona. Če trenutno uporabljate njegov alarm, da se zbudite, se boste nanj ponavadi osredotočili pred spanjem, raziskave pa kažejo, da lahko preveč drsenja po zaslonu ponoči moti spanje.
Če želite razumeti, kako delujejo ta jutranja čudeža, preberite naprej. Prav tako lahko izveste, zakaj so spodaj navedeni modeli med najboljšimi sončnimi urami na trgu.
- NAJBOLJŠE SPLOŠNO: Philips SmartSleep HF3520 / 60 Bujenje
- NAJBOLJŠI POKER ZA RAZDELEK: budilka sončnega vzhoda hOmeLabs
- NADGRADNJA: Philips SmartSleep povezana lučka za spanje in bujenje
- NAJBOLJŠA PAMETNA TEHNIKA: budilka sončnega vzhoda heimvision
- NAJBOLJŠE ZA ZVOKE: Hatch Restore budilka Sunrise za nežno prebujanje
- NAJBOLJŠI VEČNASTAVNI: Budilka z budilko s simulacijo sončnega vzhoda
- NAJBOLJŠE ZA OTROKE: Otroški trener LittleHippo Mella Ready To Rise
Kaj je treba upoštevati pri izbiri najboljše budilke Sunrise
Če želite uporabiti budilko sončnega vzhoda, jo preprosto nastavite na čas, ki se želite prebuditi, nato pa bo začela sevati progresivno svetlobo, ki simulira zarjo, običajno med 15 do 60 minutami pred tem časom. Poleg nakupa te funkcije je treba upoštevati tudi funkcije, kot so svetlost, barvna temperatura, vir svetlobe in alarmni toni, ko kupujete sončno vzhodno budilko, ki vam bo najbolj ustrezala.
Svetlost
Nekateri se želijo zbuditi s svetlo svetlobo, drugi pa si lahko zaželijo mehkejšo raven svetlobe, ki natančneje simulira sončni vzhod. Na srečo imajo najboljše budilke za sončni vzhod številne nastavitve svetlosti, tako da lahko prilagodite svojo jutranjo izkušnjo, medtem ko modeli z manj prilagoditvami še vedno ponujajo dve ali tri možnosti izbire.
Barvna temperatura
Barvna temperatura se nanaša na pigmentiran odtenek svetlobe, ki ga oddaja ura, merjeno z metriko, znano kot Kelvins (K). Pri poskusu posnemanja sončnega vzhoda nekateri alarmi oddajajo rumeno-oranžne odtenke in se lahko celo spremenijo v rdečkast odtenek; drugi so bolj podobni beli senci navadne žarnice. To je stvar osebnih želja, vendar je vredno upoštevati spekter razpoložljivih odtenkov, ko iščete najboljši simulator zore za vas.
Izvor svetlobe
Dve najpogostejši žarnici, ki se uporabljata za budilki sončnega vzhoda, sta svetleča dioda (LED) in halogen. Večina jih uporablja LED žarnice, ker lahko spremenijo barvo, oddajajo manj toplote in trajajo dlje. Halogenske žarnice običajno oddajajo svetlejšo svetlobo in oddajajo bolj tradicionalen rumen odtenek. Tisti, ki imajo raje kakovost tople svetlobe in barvno temperaturo halogenskih žarnic, bodo morali malo nakupovati, da bi našli sončno vzhodno budilko, ki jih uporablja.
Prikaz časa
Poleg simulacije zore budilke za sončni vzhod prikazujejo tudi pravi čas, pri čemer različni proizvajalci to počnejo na različne načine. Pri nekaterih alarmih prikaz časa ne zatemni; številke močno svetijo vso noč. Čeprav nekateri morda cenijo stalni prikaz časa, lahko to moti druge. Prikaz časa, ki se prilagodi spreminjajoči se ravni svetlobe v sobi, lahko izboljša izkušnjo čez noč in zjutraj zagotovi bolj naravno simulacijo sončnega vzhoda. Pri ocenjevanju prikaza časa upoštevajte svoje osebno udobje.
Zvoki in toni alarma
Budilke Sunrise se ne zanašajo samo na svetlobo za prebujanje pragov in ponujajo vrsto zvokov in opozorilnih tonov. Večina najboljših budilk za sončni vzhod ponuja med pet in sedem izbirnih zvokov, ki običajno vključujejo ptice, valove na plaži in beli hrup. Številni modeli imajo tudi FM radijsko združljivost, nekateri pa tudi zvočni stroj in budilko sončnega vzhoda.
Nastavljiv časovnik
Vsak sončni vzhod ima različno dolgo trajanje sončnega vzhoda (in sončnega zahoda, če je primerno), običajno med 15 in 30 minutami. Nekateri imajo raje še daljši čas za sprostitev v postelji s svojim simuliranim sončnim vzhodom. Na srečo je ta vidik nastavljiv v nekaterih najboljših urah za sončni vzhod.
Funkcija sončnega zahoda
Ura, ki posnema ne samo sončni vzhod, temveč tudi sončni zahod, bi lahko še naprej uravnavala vaš cirkadiani ritem, pomagala telesu, da se vrne v biološko naravno stanje, in morda spodbujala bolj reden vzorec spanja. Nekatere budilke za sončni vzhod ponujajo funkcijo sončnega zahoda, ki nočnemu režimu pomaga pri pomirjujočih zvokih in počasi zmanjševanju svetlobe.
Naši najboljši izbori
Spodaj navedene budilke za sončni vzhod veljajo za ene najboljših na trgu. Modeli so bili izbrani kakovostno glede na zgoraj podrobno opisane funkcije in funkcije, ki vam pomagajo izbrati pravi izdelek in se prebuditi.
Philips SmartSleep HF3520 / 60 Bujenje
Če upate, da boste resnično prilagodili način dviga in sijaja, razmislite o vseh funkcijah, ki jih lahko nadzirate s tem Philipsovim modelom. Omogoča vam spreminjanje največje svetlosti in izbiro barvne temperature, ki se lahko iz rdečega sijaja spremeni v rumenkast odtenek. Obstaja tudi funkcija simulacije sončnega zahoda, ki pomaga telesu voditi spanje ob koncu dneva.
Izbirate lahko tudi med petimi pomirjujočimi zvoki alarma, ki postopoma naraščajo, pa tudi FM radio. Ko potrebujete dodatno zaklepanje, zvok utiša s funkcijo »dotakni se dremeža«. Ena od potencialnih pomanjkljivosti SmartSleep je ta, da medtem ko zaslon zatemni in razsvetli kot odziv na stopnjo svetlobe v prostoru, časovne številke niso popolnoma zatemnljive. Te nenehno svetleče številke lahko motijo prage, ki imajo raje popolno temo, toda tisti, ki jih števil ne motijo, bodo morda s to kakovostno uro lahko natančno nastavili svoj simulirani sončni vzhod.
budilka sončnega vzhoda hOmeLabs
Za preprost način, kako pozdraviti dan, ki ne bo pokvaril stanja, si oglejte budilko hOmeLabs Sunrise z dostopno ceno. Ponuja tri različne nastavitve svetlosti, tri možnosti dremeža in zbirko naravnih zvokov, vključno s ptičjim petjem in oceanskimi valovi, ter FM radio. LED-lučka ure se lahko podvoji tudi kot nočna svetilka, ohišje pa lahko kot edinstven dekorativni vidik sveti v osmih živahnih odtenkih, kar omogoča bolj barvit spanec za otroke in odrasle.
Philips SmartSleep povezana lučka za spanje in bujenje
Če upate, da boste v svojo posteljo vnesli tako visokotehnološke kot spa-navdihnjene lastnosti, boste morda navdušeni nad Philipsovo svetilko za spanje in luč za buditev Philips SmartSleep. Ta model ima aplikacijo SleepMapper za prilagajanje tem alarmov in izbiro štirih različnih barvnih sončnih vzhodov - od rumene do rdeče - za prilagoditev vašega jutra. Obstaja tudi senzor AmbiTrack, ki zazna temperaturo, vlago, hrup in svetlobo v vaši sobi, nato pa predlaga prilagoditve za boljšo izkušnjo.
Tisti, ki imajo težave z zaspanjem, bodo morda cenili funkcijo sončnega zahoda, pa tudi RelaxBreathe, edinstveno dihalno vajo z lahkim vodenjem, namenjeno sprostitvi. Če pride do izpada električne energije v vašem domu, se bo sprožila varnostna kopija energije; polnilna vrata USB za sočenje naprav med spanjem; in AUX priklopni zvočnik, tako da lahko predvajate tudi glasbo iz pametnega telefona.
budilka sončnega vzhoda heimvision
Tehnično podkovani tipi, ki upajo razširiti funkcionalnost pametnega doma na svoje rutine zbujanja in spanja, bodo morda želeli preveriti budilno uro HeimVision Sunrise. Deluje z Amazon Echo in je združljiv z Google Assistantom, tako da lahko preprosto narekujete želeno raven svetlobe in zvoka; aplikacija Smart Lift vam omogoča, da alarm spremenite tudi prek telefona.
Izberite med 20 nastavitvami svetlosti in 7 različnimi zvoki, vključno z belim šumom in havajskimi valovi, da prilagodite svoj umetni sončni vzhod prostoročno. Obstaja tudi pomirjujoča simulacija sončnega zahoda. In lahko celo nastavite več alarmov čez dan, da vas opozorijo, kdaj si morate oddahniti in izklopiti noč.
Hatch Restore budilka Sunrise za nežno prebujanje
Tisti, ki se jim zdijo najslabši del prebujanja glasni alarmi z nenaravnimi zvoki, se lahko zjutraj pomirijo s storitvijo Hatch Restore. Ta alarm za sončni vzhod ponuja več kot 30 naravnih zvokov z naslovi, kot sta "Pohodništvo v zori" in "Tropsko jutro" prek brezplačne aplikacije Companion Hatch. Obstajajo tudi meditacije med spanjem in zgodbe pred spanjem, ki pomagajo pri sproščanju pred spanjem.
Oblikujete lahko tudi barvne značilnosti vašega sončnega vzhoda, in sicer med 22 toni, kot sta malina in breskev. Za popolno prilagoditev združite svetlobo z zvoki za vsako aktivnost v svoji rutini. Ko vse prilagodite samo tako, preprosto tapnite enoto, da sprožite svoje možnosti. Hatch Restore ponuja inovativen način za prilagoditev vašega načina spanja in budnosti z barvami, svetlobo in zvokom.
Budilka z budilko s simulacijo sončnega vzhoda
Če želite od budilke več kot simulacija sončnega vzhoda, si oglejte ta model podjetja Morning Ray. Seveda ima solidne funkcije za prebujanje, vključno s šestimi naravnimi zvoki alarma, kot sta padajoči dež in roza hrup, ter 30-minutni sončni vzhod pred alarmom. Ponuja pa tudi brezžično povezavo Bluetooth, s katero se lahko priključite na telefon in spremenite v zvočnik, kar vam omogoča, da poslušate glasbo in poddaje, ko pozdravite dan. Poleg tega je budilka hkrati tudi nočna lučka za branje in ima priročna vrata USB za vaše potrebe po polnjenju.
Otroška trenerka LittleHippo Mella Ready To Rise
Vzpostavitev zdravih navad pri spanju pri majhnih otrocih je pomemben del starševstva, otroški trener spanja MELLA Ready to Rise pa je zasnovan tako, da olajša to početje. Ima pol ure pred nastavljenim alarmom postopno rumeni sončni vzhod, nato pa zasveti zeleno (pojdite!), Ko je čas, da se zbudite. Brez skrbi, obstajajo trije otrokom prijazni zvoki za zbujanje, ki jih lahko nastavite tudi kot zvočni alarm.
Šest nočnih barv, vključno z rdečo, modro-zeleno in vijolično, pomaga najmlajšim preiti v način spanja in deluje tudi kot nočna luč. Ustrezni zvoki vetra vključujejo beli hrup, oceanske valove in uspavanke. Obstaja celo časovnik, ki bi ga lahko uporabili za časovne omejitve, aktivnosti in naptime. Tudi obraz na sprednji strani ure je zasnovan tako, da privlači mlade.
Prednosti posedovanja budilke Sunrise
Cilj budilk sončnega vzhoda je obnoviti naravni način prebujanja z mehkim postopnim vzhajanjem svetlobe ob zori. Budilke Sunrise vam lahko pomagajo izboljšati cirkadiani ritem ali cikel spanja / budnosti. Prednosti teh posteljnih blagodatov lahko vključujejo:
- Normalizacija urnika spanja. Alarm za sončni vzhod vam lahko pomaga, da se vaš cikel spanja / budnosti vrne na pravo pot, tako da se vrne na osnovni biološki način prebujanja ob sončnem vzhodu. Ko popravite svoj cirkadiani ritem, boste morda bolj mirno spali, manj se zanašajte na kofein, da boste čez dan ostali budni in celo morda doživite manj stresa, kar okrepi vaš imunski sistem.
- Postati manj odvisen od pametnega telefona. Mnogi ljudje ne odložijo telefona, dokler ne zaprejo oči, da bi šli spat, nato pa ga posežejo takoj, ko se zbudijo, pogosto na telefonu nastavijo alarm. Alarm za sončni vzhod lahko pomaga tistim, ki upajo zmanjšati odvisnost od potencialno spodbudnih naprav.
- Zbujanje bolj sproščeno. Drvenje iz postelje ob nenehnem piskanju je lahko nadležno, celo vznemirjajoče. Ko svetloba postopoma napolni vašo spalnico in naravni zvoki spremljajo osvetlitev, je lahko prebujanje bolj umirjeno doživetje, ki vam bo omogočilo mirnejši začetek dneva.
Pogosta vprašanja o budilkah Sunrise
Budilke Sunrise so za marsikoga morda nov koncept, zato, če želite več informacij, glejte spodaj odgovore na pogosta vprašanja o teh koristnih napravah.
Q. Kaj je budilka sončnega vzhoda?
Sončna vzhodna budilka je posteljna naprava, ki nudi alternativo tradicionalnemu alarmu in uporablja postopoma naraščajočo svetlobo namesto nenadnega zvoka.
Q. Kako deluje budilka sončnega vzhoda?
Alarmi za sončni vzhod se običajno vključijo v vtičnico in imajo žarnico. Nastavite uro za čas prebujanja in pred 15 do 90 minutami bo pred tem začela oddajati slabo svetlobo, ki bo naraščala tako, da bo posnemala naravno sončno svetlobo. To postopno povečevanje svetlobe vam bo telo olajšalo do jutra na bolj organski način in vas zbudilo, ko se boste počutili osvežene in ne bi vas vznemirilo brenčanje.
Q. Kako nastavim budilko za sončni vzhod?
Pri večini blagovnih znamk je nastavitev budilke za sončni vzhod podobna nastavitvi tradicionalnega alarma: tikanje gumbov plus (+) in minus (-), dokler ne pridete do časa bujenja. Nekateri modeli vam omogočajo nadzor nad temi nastavitvami v prenosljivih aplikacijah ali funkcijah pametnega asistenta.