V zadnjih nekaj letih so bile moje tele mišice preveč napete. Raztegnem jih in kupil sem celo telečje kompresijske nogavice, vendar me vseeno boleče tako močno, da si moram vzeti nekaj dni ali tednov počitka. Ne, hvala.
Eno najpomembnejših prodajnih mest skakalnice zame je bilo preprečevanje poškodb. Skakanje krepi mišice v gležnjih in nogah ter poveča prožnost in gibčnost telečnih mišic. Skoki so pomenili manj prostih dni od treninga in dodali nekaj igrivega v mojo rutino. Ja in ja.
Več za manj
Deset minut energetsko intenzivnega preskakovanja je približno 30 minut tekanja. Manj časa dosežem več zvokov, kot je moja vrsta dogovora. Te 10-minutne meje še ne morem doseči, bom pa nadaljeval - lepo je, če imam cilje, ki jih moram doseči znova. Vsakič, ko preskočim in ne tečem, drugače razgibam mišice in jih okrepim, kar pomaga izboljšati moje teke.
In če se sprašujete, ali se spet počutim kot otrok, se počutim. Morda ne pojem več staromodnih rim za skakalnice, toda ko razstreli elektronska plesna glasba, tudi jaz.
Utrujen od poškodovanja telečjih mišic in sedenja ob strani
Več delam za svoje duševno zdravje kot za svoje telesno zdravje. Dvigne mi razpoloženje in mi pripravi dan. Torej, negativno vpliva na mene, ko dalj časa ne morem telovaditi.
Skakalna vrv (in joga) se je zmanjšala, kolikokrat se moram držati nog zaradi poškodbe. Ko bom še naprej skakal in se raztezal, se bom vrnil k zdravi tekaški rutini. Morda je manj agresivno, vendar si ne bom več vzel odmora. Poleg tega preskakovanje vrvi zagotavlja svoj vrhunec. Moje srce še vedno teži, še vedno se potim in se zabavam.
Uteži? Hm, ne hvala
V vseh letih sem se tako trudil, da bi mi bile všeč uteži - to se nikoli ne bo zgodilo. Kdaj. Obožujem kardio. Običajno pa tudi poslušam, kaj imajo drugi povedati. In toliko ljudi pravi, da so uteži bolj kritične - bla, bla, bla. Zaradi tega sem pogosto sploh nehal telovaditi.
Pri Crossrope Jump Ropes je značilno, da so tehtane. Vem, da ni isto kot delati kodre za bicep, tricep in pokončne vrstice - ampak vprašajte me, če mi je mar. Zgornji del telesa treniram istočasno, ko se znojim. Nebesa!
Ne samo za tekače
O teku sem že veliko govoril, vendar za preskakovanje vrvi ni treba biti tekač. Hotel sem samo to razčistiti.
Med intenzivnim intervalnim treningom (HIIT) ali krožnim treningom lahko med preskusnimi sklopi preskočite. Ali če veslate, hodite, plešete, jogate, igrate tenis, kolesarite, plavate v krogih ali sploh ne počnete ničesar in preprosto želite poskusiti skok, je morda za vas. Ne trkajte, dokler ne poskusite, kot pravijo.
Zakaj izbrati Crossrope Jump Ropes
Za razliko od navadnih vrvi za skakanje, utežene vrvi za skakanje Crossrope omogočajo vajo za zgornji del telesa hkrati z neverjetno kardio vadbo. To je bil zame največji prodajalec. Vrv se ne bo zapletla, kar začetnikom olajša učenje. In prevleka na zunanji strani bo osrečila začetniške prste, če na koncu stopite po vrvi, kar se ne zgodi prav pogosto ali sploh. Tudi ročaji omogočajo odličen oprijem. Čeprav so cenejše od večine drugih skakalnih vrvi - popolnoma priporočam.