Leta 1979 je Hans Christian Mengshoel razvil originalni klečeči stol, znan tudi kot stol Balans. Kot že ime pove, je klečeči stol zasnovan tako, da lahko oseba, ki uporablja stol, med delom za pisalno mizo nekoliko poklekne naprej. Ta položaj omogoča telesu uporabnika, da ohranja dobro držo, hkrati pa ohranja svojo naravno obliko S in odpravlja pritisk ali bolečino, ki jo lahko ustvari tradicionalni pisarniški stol v spodnjem delu hrbta.
Glede na študijo, ki jo je objavil Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, lahko ljudje, ki imajo bolečine v hrbtu, olajšajo uporabo klečečega stola. Dodatne raziskave kažejo, da imajo posamezniki, ki preživijo čas, ko sedijo v svoji naravni drži S, bolj močne mišice jedra in hrbta.
Če imate bolečine v hrbtu in niste imeli sreče s stoječo mizo ali tradicionalnim delovnim prostorom v pisarni, preberite nasvete, kako izbrati najboljši klečeči stol za pisarniški prostor.
- NAJBOLJŠE SPLOŠNO: Papafix ergonomski klečeči stol
- NAJBOLJŠI POKER ZA RAZDELEK: Ergonomsko oblikovan kolenski stol Office Star
- NAJBOLJŠE ZA VISOKE LJUDJE: DRAGONN (by VIVO) Ergonomski klečeči stol
- NAJBOLJŠE ZA KRATKE LJUDJE: ProErgo pnevmatski ergonomski klečeči stol
- NAJBOLJŠE LESENO: Leseni stol za klečanje Master Massage Comfort
- NAJBOLJŠE S PODPORO NAZAJ: Cinius Ergonomski klečeči stol
- NAJBOLJŠE ROCKING: Originalni klečni stol Varier Variable Balans
Ključni premisleki pri izbiri najboljšega stola za klečanje
Na žalost nakup klečečega stola ni tako enostaven kot klik na gumb "odjava". V pomoč smo vam opisali nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pred nakupom prvega klečečega stola.
Tip
Klečeči stoli so na voljo v različnih stilih - vsak ima svoje prednosti. Tu je razčlenitev, ki vam olajša nakupni postopek.
- Klečeči stoli z X-okvirjem, kot že ime pove, imajo okvir v obliki črke x in štiri kolesca. To omogoča uporabnikom enostavno premikanje. Klečeči stoli z okvirjem X ponujajo tudi možnosti nastavitve višine sedeža, tako da lahko uporabnik izbere popolno višino za svoj tip telesa.
- Balans (originalni klečeči stol) so običajno narejeni iz lesa in omogočajo rahlo zibanje, kar zagotavlja povečan obseg gibanja. Stoli Balans so na voljo z individualnimi ali dvojnimi blazinicami za kolena.
- Klečeči stoli s podstavkom s 5 zvezdicami izgledajo podobno kot standardni pisarniški stol s 5 zvezdicami (pet koles) za največjo mobilnost. Ti stoli imajo običajno eno kolensko blazinico.
- Klečeči stoli z naslonom za hrbet je lahko bolj primeren za uporabnike, ki veliko časa preživijo za svojimi mizami, ali za posameznike z zdravstvenim stanjem. Prav tako je kot nalašč za kratke odmore, da preklopite nazaj v pokončni položaj.
- Sedežni klečeči stoli kombinirajte bodisi okvir x ali okvir stola Balans s sedežno blazino v obliki sedeža. Ta ukrivljena oblika vam lahko pomaga izboljšati držo v predelu materničnega vratu (ki lahko zmanjša bolečine v vratu in hrbtu).
- Stojte na stoječih stolih so vsestranski in uporabnikom omogočajo, da se med uporabo naslonijo, sedijo ali stojijo. Ta zasnova stola zagotavlja dinamično prilagodljivost in spodbuja gibanje skozi ves dan.
Material
Klečeči stoli so lahko izdelani iz številnih materialov. Prvotni dizajn Hansa Christiana Mengshoela je bil opremljen z leseno podlago. Dandanes so na klečečih stolih kovinski okvirji in sedežne blazine iz spominske pene. Nekateri vključujejo tudi fotelje za dodatno udobje.
Udobje sedeža
Medtem ko imajo tradicionalni pisarniški stoli običajno oblazinjenje na sedežu in naslonu, klečeči stol vključuje tudi oblazinjen naslon za golenico in koleno. Nekateri stoli na kolenih lahko uporabljajo standardno poliestrsko peno, drugi pa so opremljeni s spominsko peno. Pri nakupu klečečega stola je pomembno, da upoštevate debelino, zračnost in namestitev oblazinjenja, saj bo večina vaše teže položena na oblogo.
Kot
Ko sedite na običajnem stolu, so stegna pod kotom 90 stopinj od tal. To povzroča nepotreben pritisk na spodnji del hrbta. Klečeči stol vam spusti stegna do kota od 60 do 70 stopinj, kar zajame vaše jedro in spodbudi vaše golenice, da podpirajo vašo težo.
Razdalja sedeža in golenice
Vsak posameznik je drugačen, zato imamo vsi svoje potrebe in zahteve. Visoki odrasli imajo na primer drugačne potrebe kot krajši odrasli. Posamezniki, ki so precej višji ali nižji od povprečnega človeka, imajo lahko težave pri nakupu stolov, ki klečejo, saj niso nujno enolični za vse. Na srečo se lahko posamezniki, ki niso povprečne višine, odločijo za nastavljiv klečeči stol.
Prilagodljivost
Kot smo že omenili, je nastavljivost ključnega pomena pri iskanju klečečega stola. Ker je vsako človeško telo drugačno, imajo številni stoli, ki klečijo, nastavljive višine in kote sedežev, da bi zagotovili najbolj udoben in ergonomski položaj - to je še posebej pomembno, če ga bo uporabljalo več oseb. Upoštevajte tudi način prilagajanja stola, saj je treba nekatere modele nastavljati z ročnim vijakom.
Mobilnost
Pri klečečih stolih je treba upoštevati dve vrsti gibljivosti: obseg gibanja in splošno gibljivost stola.
- Obseg gibanja je pomemben pri uporabi klečečega stola, saj bi morali uporabniki za optimalno udobje nekoliko premikati svoje položaje. Medtem ko nekateri stoli na kolenih zaklenejo uporabnika, drugi ponujajo povečano gibljivost telesa. Nihajni klečeči stoli imajo mnogi prednost zaradi številnih možnosti prilagajanja, ki uporabnikom omogočajo, da sedijo v različnih položajih.
- Mobilnost stola je ločen premislek. Nekateri klečeči stoli so postavljeni na kolesca, ki omogočajo lažje premikanje po delovnem prostoru. Osnovni klečeči stoli s petimi zvezdicami in klečeči stoli x-frame zagotavljajo največ mobilnosti. Stoli Balans pa ponujajo omejeno gibljivost.
Skladiščenje
Čeprav so bili klečeči stoli zasnovani z mislijo na udobje, to še ne pomeni, da so kot nalašč za vsako nalogo. Iz tega razloga večina uporabnikov stolov, ki pokleknejo, ves dan preklapljajo med pokleknjenimi in običajnimi namiznimi stoli, zato je shranjevanje ključnega pomena.
Naši najboljši izbori
Zdaj, ko veste več o stolih na kolenih, je čas, da začnete z nakupovanjem. Naši najboljši izbori upoštevajo vrsto, prilagodljivost, kot, oblazinjenje in mobilnost. Ta seznam ponuja različne vrhunske stole za klečanje, ki ustrezajo vašim potrebam in proračunu.
Papafix ergonomski klečeči stol
Papafixov trden model x-frame postavi vaše telo v bolj ergonomsko zaželen položaj. Ima nastavljivo višino od 21 do 28 palcev, z največjo težo 250 funtov. Oblazinjenje je iz umetnega usnja in vsebuje 3-palčne penaste obloge na sedežu in naslonih za goleno.
Ta ergonomski klečeči stol meri 27,2 cm x 18,9 cm x 7,1 cm in tehta 17,65 kilograma. Ima štiri kolesa z zavorami, ki jih je mogoče zakleniti za večjo stabilnost.
Ergonomsko oblikovan kolenski stol Office Star
Ta izbira ima sedež iz pomnilniške pene in blazinice za golenico, kar zagotavlja dodatno raven udobja, ki je ni mogoče najti pri osnovnih stolih za klečanje. Okvir v obliki črke x ima črno kovinsko prevleko in ima črno oblazinjenje. Ima tudi dvojna naslonjala za golenico, ki uporabnikom omogočajo, da izberejo svoj slog sedenja čez dan za optimalno udobje. Sedež je ročno nastavljiv, z minimalno višino 20,5 palca in največjo višino 28 palcev. Sprejme lahko do 200 kilogramov.
Ta stol meri 26 cm dolg, 19 cm širok in 8 cm globok. Širina sedeža je 17 palcev, globina pa 12,5 palca. Tehta 20 kilogramov, zaradi česar je ena težjih možnosti.
DRAGONN (avtor VIVO) Ergonomski klečeči stol
Za tiste na višji strani je iskanje klečečega stola morda težka naloga. Ta izbira pa ima široko paleto nastavljivih višin (21 do 31 palcev), zaradi česar je idealen za visoke in nižje odrasle. Ima največjo težo 250 kilogramov.
Dragonn ima tudi 3-palčne debele blazine, ki zagotavljajo veliko podporo golenicam in zadnjici. Siv oblazinjen material sedeža zagotavlja eleganten, sodoben videz. Njegove dimenzije so 27,25 palcev krat 18,9 palcev 7,9 palcev in tehta 19,2 kilograma.
ProErgo pnevmatski ergonomski klečeči stol
Nekateri krajši ljudje imajo lahko težave pri iskanju klečečega stola, ki je primeren za njihov tip telesa, vendar je ta kolenski stol ProErgo z x okvirjem mogoče prilagoditi s pomočjo pnevmatske črpalke, kar olajša uporabo krajših odraslih ali celo otrok. Ima nastavljiv obseg višine od 19,5 do 25,5 palcev, kar vam omogoča, da dosežete idealen položaj.
Ta klečeči stol ima tudi 3-palčne blazine iz blaga, ki so narejene iz zračnih materialov, in vključuje štiri kolesa z enostavno drsenjem za optimalno gibljivost stola. Podpira do 250 kilogramov, njegove dimenzije pa so 27,8 x 19,1 x 7,5 palca.
Leseni stol za klečanje Master Massage Comfort
Iščete stol s pridihom? Lesen stolček Master Massage Comfort Leseni je namenjen vam. Z okvirjem iz bukovega lesa in sedežem iz trpežnega, svetlo rdečega, PVC oblazinjenja iz PVC-ja ta stol predstavlja sodoben skandinavski dizajn. Podloga vsebuje 2 palca poltrde pene, stol pa vključuje štiri univerzalna kolesca.
Višina sedeža je ročno nastavljiva s 6 luknjami. Njegovo višino lahko prilagodite od 16 do 26 palcev, širino pa od 20 do 24,5 palca. Dolžina je 17 centimetrov in tehta 14,8 kilograma.
Cinius Ergonomski klečeči stol
Ta klečeči stol je izdelan iz črnega gumijastega lesa in ima debelo oblogo, prevlečeno s trpežnim materialom. Ima zasnovo x okvirja, štiri kolesa in dodano podporo za hrbet, ki uporabnikom omogoča, da si odmorijo in prestavljajo položaje, ne da bi preklopili na drug stol. Nastavljiv je tudi kot stola, ki uporabnikom omogoča, da izberejo optimalni položaj za svoj tip telesa.
Skupno višino lahko prilagodite od 32,25 do 38,75 palca. Blazina sedeža ima dimenzije 18,5 x 13 palcev, kolena pa 37 x 10,6 palca. Ta stol je idealen za ljudi, ki so krajši od 6 čevljev in tehtajo manj kot 200 kilogramov. Priporočljivo je, da tisti, ki so krajši od 5 čevljev in 5 centimetrov, raje uporabljajo blazinice iz klobučevine kot nameščena kolesca.
Originalni klečni stol Varier Variable Balans
Stol Varier Balans je pravi original. Ima izrazit skandinavski videz, ki je minimalističen in sodoben. Ima tudi dvojna naslonjala za golenico in uporabnikom omogoča, da se zibajo naprej in nazaj. Opomba: Proizvajalec spodbuja uporabnike, da sedijo v različnih položajih, bodisi z obeh golenicami, naslonjenimi na oblazinjenje, bodisi z eno ali obema nogama navzgor.
Na voljo je v devetih barvnih možnostih sedežev, bodisi s črnim pepelom bodisi z naravnim pepelom. Edina slabost? Ni nastavljiv. Njene dimenzije so 28,8 palcev x 21,3 cm x 4,1 cm in tehta 14,2 kilograma.
Prednosti posedovanja klečečega stola
Preglejmo prednosti uporabe klečečega stola. Klečeči stoli lahko pomagajo pri:
- Vključite svoje jedro
- Hrbtenica naj bo ravna
- Izboljšajte držo telesa
- Okrepite hrbtne mišice
- Olajšajte bolečine v kolkih in hrbtu
- Lajšanje bolečin v vratu
Nasveti za uporabo klečečega stola
Medtem ko je izbira pravega klečečega stola pomembna, bo tudi vedenje, kako ga uporabljate, močno vplivalo na vaše splošne rezultate.
- Za prehod na uporabo klečečega stola ga najprej uporabljajte po 20 minut.
- Pričakujte, da boste nekaj dni ali celo tednov občutili nelagodje, ko se bo vaše telo navadilo na nov položaj.
- Prepričajte se, da na kolenih ni nobene teže.
- Čez dan preklapljajte med klečečim stolom in običajnim ergonomskim stolom.
Pogosta vprašanja o vašem novem klečečem stolu
Če imate še vedno vprašanja o klečečih stolih, je tukaj nekaj odgovorov na nekatera najpogostejša vprašanja.
Q. Kako sedite na klečečem stolu?
Prepričajte se, da je večina vaše teže naslonjena na zadnjico, tako da se najprej usedete spodaj. Nato postavite golenico ob naslon za golenico in pazite, da na kolena ne pritiskate.
Q. Ali lahko ves delovni dan sedite na klečečem stolu?
Klečeči stoli niso priporočljivi za dolgotrajno uporabo. Strokovnjaki predlagajo, da jih uporabljate za kratek čas čez dan in za čas preklopite na standardni ergonomski namizni stol.
Q. Ali so klečeči stoli dobri za bolečine v kolku?
Da. Klečeči stoli postavijo boke v bolj odprt položaj in odstranijo pritisk z bokov in nazaj.
Q. Ali so stoli na kolenih dobri za skoliozo?
Da. Predvsem stoli Balans so priporočljivi za tiste s skoliozo, čeprav je še posebej pomembno, da zagotovijo, da na kolena ne pritiskajo dodatno.
Q. Ali klečeči stol pomaga pri išiasu?
Da, klečeči stoli lahko zmanjšajo bolečino in nelagodje, ki ga povzroča išias, še posebej išias v sedečem položaju, zaradi česar je lahko daljše bivanje v sedečem položaju neprijetno.