Povsod delovna mesta spodbujajo zaposlene, da raziščejo ergonomske rešitve zdravstvenih težav. Od ergonomskih stolov do stoječih miz organizacije vedo, da je zdrav delavec produktiven in srečen zaposleni. Zakaj torej ne bi uporabili istih načel za svoj dom? Nakup preproge proti utrujenosti (včasih imenovane tudi stoječa preproga) je preprost način za ublažitev nepotrebnega stresa na hrbtu ali nogah. Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci z univerze Loughborough, imajo preproge proti utrujenosti "statistično pomembne koristi" za udeležence, ki so na istem mestu stali 90 minut ali dlje.
Ne glede na to, ali pripravljate obroke v kuhinji, popravljate pokvarjeno orodje na delovni mizi ali ure in ure delate za računalnikom, lahko ta dejanja nanesejo škodo na sklepe. Da bi vam lažje začeli iskati najboljšo preprogo proti utrujenosti na trgu, smo med drugim preučili različne možnosti in jih razvrstili na podlagi udobja, protizdrsnih lastnosti in posebnih koristi za zdravje. Preberite, če želite odkriti nekaj najboljših izbir.
- NAJBOLJŠE SPLOŠNO: AmazonBasics Premium Proti utrujenosti Comfort Mat
- NAJBOLJŠI POKER ZA RAZDELEK: FEATOL mat proti utrujenosti
- NAJBOLJŠA Vodotesnost: Pauwer prevelik anti-utrujenost Comfort Mat
- NAJBOLJŠE ZA SORE NOGE: FEZIBO stoječa miza Mat
- NAJBOLJŠE ZA NAZAJ UMOR: Genius Mat znamke Sky Mats
- NAJBOLJŠA STOJALNA MASA: Topo Comfort Mat Ergodriven
- NAJBOLJ DIGLJENI MAT: Yes4All blazinica za vadbo iz pene
- NAJBOLJŠA ERGONOMIKA: Butterfly Ergonomska stojna miza proti utrujenosti
- NAJBOLJŠE Z BALANCE BAR: CubeFit stoječa miza Terramat
Ključni nakupovalni premisleki pri izbiri najboljše preproge proti utrujenosti
Iskanje dobro zasnovane preproge proti utrujenosti je več kot iskanje mehke, blažilne površine. Dober anti-utrujenost mora biti debel vsaj 3/8-palčni in vam omogoča, da stojite 90 minut ali več, ne da bi občutili nelagodje v nogah ali hrbtu. Tu je nekaj premislekov o nakupovanju, s katerimi boste zagotovili najboljšo preprogo proti utrujenosti, ki ustreza vašim potrebam.
Velikost
Za delovna mesta, komercialne ali industrijske nastavitve lahko kvadratna preproga deluje v redu, za uporabo pulta ali mize pa boste morda potrebovali pravokotno preprogo, ki je dolga vsaj 2 čevljev s 3 čevlji. Če delate v kuhinji, boste morda želeli izbrati nekaj, kar je dolgo 6 ali 8 čevljev (ali več), da boste med potovanjem med pripravljalnimi postajami in napravami ostali udobni.
Če je vaša preproga premajhna, lahko na koncu stojite z eno nogo in eno nogo iz preproge, kar lahko privede do težav z držo. Merjenje površine pulta ali mize, kjer boste morda preživeli večino svojega časa, vam bo dalo dobro predstavo o velikosti vaše preproge proti utrujenosti.
Material
Preproge proti utrujenosti so na voljo v različnih materialih, vključno z lesom, peno, gelom, plastiko, vinilom in gumo. Čeprav je mehka površina mamljiva, premehka preproga ne bo naklonjena hrbtu ali vratu, saj mehkejše preproge prisilijo, da ves delovni dan poskušate vzdrževati ravnotežje. Najpogostejši materiali, ki se uporabljajo za preproge proti utrujenosti, vključujejo:
Preproge proti utrujenosti iz penaste gume so zasnovane z več plastmi in imajo penasto sredico in zunanjo lupino iz gume. Preproge iz penaste gume so trpežne in so primerne za dolgotrajno uporabo, zato so idealna izbira za delavnice, pisarne in trgovine.
Protiprotirne preproge iz trde gume so izjemno trpežne, vendar se v boju proti utrujenosti ne znajdejo tako dobro. Protiprotirne preproge iz trde gume je najbolje uporabiti na tleh iz ploščic ali cementa v industrijskih okoljih, kot je tovarna.
Penaste blazinice proti utrujenosti so cenovno dostopne, vendar se lahko sčasoma obrabijo in ogrozijo splošno podporo preproge. Penaste preproge proti utrujenosti je najbolje uporabljati na območjih, kjer je malo prometa, kot je pralnica ali kopalnica.
Gel proti utrujenosti preproge so priljubljene za domačo uporabo. Te preproge imajo gelsko sredico in trpežno, običajno vodotesno zunanjo lupino.
Sanacija in varnost
Ne glede na to, kam nameravate doma postaviti preprogo proti utrujenosti, jo je treba prati. Med umazanijo, ostanki in prehranskimi bakterijami ni mogoče razbrati, kaj se bo prijelo za vašo preprogo. Prav tako je zelo verjetno, da bi lahko sčasoma razlili stvari na preprogo.
Poleg tega, da sta preproga in delovni prostor čista, poskrbite, da bosta varna. Da bi se izognili neželenim padcem, kupite preprogo s stožčastimi robovi.
Debelina
Prednost, da imamo proti utrujenosti preprogo v primerjavi s tradicionalno talno preprogo ali preprogo, je v debelini preproge. Dodana globina omogoča, da se stopala potopijo v material - ravno dovolj globoko, da omogočajo majhne, skoraj neopazne prilagoditve mišic in drže, da spodbujajo izboljšan pretok krvi. Premehka ali tanka preproga bo imela ravno nasproten učinek - noge in stopala se bodo hitreje utrudile. Za največjo olajšanje strokovnjaki predlagajo izbiro preproge, ki ni debela manj kot 3/4 palca.
Spremembe v delovnem položaju
Če delate za stoječo mizo, se verjetno znajdete, da prestavite iz enega položaja v drugega, da ublažite telesni stres, obremenitev in utrujenost. Menjava delovnih položajev je koristna ne le za spodnji del hrbta, temveč tudi za splošno stopnjo utrujenosti z zmanjšanjem obremenitev in drugih poškodb.
Če stojite nekaj ur, lahko vaše telo občuti stres, toda preproga proti utrujenosti, ki se uporablja v kombinaciji s spremembami delovnega položaja, vam lahko pomaga pri splošni produktivnosti in lajša bolečine v nogah ali nogah.
Obutev in tla
Kjer koli nameravate uporabiti svojo preprogo, morajo biti tla ravna in brez ostankov. Nagibi ali neravna tla ne bodo odpravljeni z dodatkom preproge proti utrujenosti, ne glede na to, kako dobro je narejena. Čeprav vas bo večina proizvajalcev spodbudila, da ob uporabi ene od teh preprog hodite bosi ali nosite nogavice, kar ne pomeni, da bo nošenje čevljev oviralo prednosti vaše preproge. Poskusite spremeniti svojo obutev, da ugotovite, kaj najbolje ustreza vašim stopalom, nogam in hrbtu.
Ergonomija
Laično rečeno, "ergonomija" pomeni učinkovitost v vašem delovnem okolju. Zdravo, produktivno delovno mesto je odvisno od tega, ali je ergonomsko pravilno. Bolečine in napori se lahko tiho razvijejo do točke, ko postane za vaše telo ogromno - v nekaterih primerih boste morda potrebovali zdravniško pomoč, da se pozdraviš.
Strokovnjaki priporočajo preproge proti utrujenosti kot način za povečanje udobja in povečanje produktivnosti. Strokovnjaki v različnih vlogah lahko koristijo uporabo preproge proti utrujenosti, med drugim tudi pisarniške delavce, delavce za pripravo hrane in ponudnike dnevnega varstva. Mnoge organizacije svojim zaposlenim zagotavljajo preproge proti utrujenosti, da bi ustvarile ergonomsko okolje.
Če ne delate zunaj doma, vam lahko še vedno koristi ergonomija, če na primer postavite preprogo blizu štedilnika ali umivalnika, če veliko časa preživite v kuhinji.
Lastnosti
Razlita pijača ali voda s kuhinjskega pulta lahko povzroči, da talne površine postanejo spolzke. Poleg tega lahko poškodbe vlage ogrozijo podlogo. Zato sta dve najpomembnejši značilnosti, ki bi jo morala vsebovati preproga proti utrujenosti, nepremočljivi materiali in neka oblika protizdrsne prevleke. Če kupite preprogo za scenarij delovne mize, to morda ne bo toliko vredno.
Številne druge ergonomske preproge vključujejo zabavne funkcije, kot so rolerji ali masažni grebeni. Ti vam omogočajo manipulacijo z nogami in sklepi, kadar koli želite. Vrstica ravnotežja je čudovit element, ki vam omogoča vzgojo telet in obdelovanje jedra hkrati z opravljanjem svojih nalog. Nekateri oblikovalci so s svojimi preprogami vključili celo tehtalno ploščo, ki vam lahko pomaga izboljšati osredotočenost, hkrati pa lajša napetost stopal, tako da ohranja vaše jedro in noge nenehno aktivne.
Naši najboljši izbori
Kot smo že omenili, bi morala dobra preproga proti utrujenosti spodbujati udobje, biti lahko pralna in zagotoviti nogam in stopalom podporo, ki jo potrebujejo za dolg dan ali dolgotrajno opravilo. Za lažjo izbiro najboljše preproge proti utrujenosti za vaš dom smo našteli nekaj naših priljubljenih.
AmazonBasics Premium Proti utrujenosti Comfort Mat
Preproga AmazonBasics Premium Kitchen Comfort ima gladko, teksturirano površino in trdno podporno podlago za udobnejše držanje. To preprogo lahko uporabljate bodisi bosi, v nogavicah ali nogavicah ali v copatih ali čevljih.
Zaradi poševnih robov te 36- do 20-palčne preproge je odporna proti zvijanju in veliko manjša nevarnost spotikanja. Nedrseča podlaga zagotavlja varno namestitev. Zaradi njegovega sloga in enostavnosti je primerna izbira za kuhinjo, pralnico, pisarno, delavnico, garažo ali kjer koli, kjer dlje časa stojite. Površina, odporna proti madežem in obrabi, omogoča enostavno čiščenje razlite kave ali kuhinjskih nečistoč z milom in vodo. Pomanjkanje ergonomskih lastnosti je nekoliko pomanjkljivost, vendar se nam zdi najboljša splošna izbira za ceno in vsestranskost te preproge.
FEATOL mat proti utrujenosti
Ta udobna preproga FEATOL proti utrujenosti je narejena iz 9/10-palčne napredne PU pene, ki je podobna gelu in spominski peni, za vrhunsko udobje. Je zelo odporen na predrtja in solze. Primerno za kuhinje, pralnice ali garaže - to vsestransko preprogo lahko uporabljate skoraj povsod. Ker gre za eno najcenejših preprog, ki je na voljo, je ugodno, če jo postavite na več predelov okoli hiše.
Nizkokotni, poševni robovi zagotavljajo boljši oprijem na tleh in preprečujejo drsenje in spotikanje. Poliuretanski material je tudi brez ftalatov in brez strupenega formaldehida za ekološko ozaveščene. Nekatere bi lahko izklopili, ker na tej preprogi ni nič posebnega, zvončkov ali piščal, ergonomskih sprememb ali modnih tekstur - vseeno uspe pri najpomembnejšem vprašanju: lajšanje utrujenosti.
Pauwer prevelik anti-utrujenost Comfort Mat
Kuhinja je verjetno najbolj verjetno mesto, kjer je potrebna nepremočljiva preproga. Razlitja se dogajajo ves čas, zato boste verjetno želeli preprogo, ki bo kos konstantni izpostavljenosti vlagi in bo dovolj trda za hitro čiščenje, ne da bi se obarvala. Morda boste želeli poiskati preprogo, ki bo kos širokemu območju, v katerem morda delate.
Preproga velikost Pauwer je dolga 60 centimetrov, da pokriva široko površino tal v kuhinji in je popolnoma nepremočljiva. Če nimamo ergonomskih grebenov, je v tem primeru pozitivno, saj upoštevanje nevarnosti izklopa odtehta morebitne koristi, ki jih lahko prinesejo ergonomske spremembe.
FEZIBO stoječa miza Mat
Ta pametna stoječa podloga FEZIBO je zasnovana tako, da ohranja vaše noge, jedro in telo nenehno aktivne, kar pomaga izboljšati fokus, lajša utrujenost in napetost stopal. Nova novost je dodatna masažna palica na sprednji strani preproge, s katero lahko gnetete podplate.
Bilančna deska FEZIBO je namenjena izvajanju ravnotežnih vaj. Ustvari zibanje z majhnim učinkom, da boste med delom osredotočeni in pozorni. Pomaga pri lajšanju mišičnega stresa in bolečin v jedru, hrbtu, gležnjih in nogah, medtem ko stoji, poleg tega pa je tudi veliko zabave.
Genius Mat znamke Sky Mats
Ta ergonomsko zasnovana preproga vključuje nekaj pametnih novosti, kot so masažne točke, podporne klančine in - naša osebna najljubša - akupresurna kroglica. Obujte si čevlje in si privoščite masažo podplatov, kadar koli potrebujete oddih od dela. Preprosto zavrtite žogo pod loki.
Nadpovprečna debelina genialne preproge zagotavlja odlično ravnovesje med udobjem in podporo. Poleg tega je vodoodporen in enostaven za čiščenje. Ker je to edina preproga proti utrujenosti, ki smo jo našli s funkcijo rollerball, je ta izdelek dražji od vaše običajne preproge. Če pa vam dodane funkcije pomagajo in vam olajšajo nekaj nelagodja, bo to vredno denarja.
Topo Comfort Mat Ergodriven
Ergodriven imenuje Topo Comfort Mat, "prvo preprogo proti utrujenosti, zasnovano posebej za stoječe mize." Kot najboljši izbor NYTimes Wirecutter je bil od leta 2016. Zahvaljujoč grebenom na sprednji in zadnji strani preproge, poleg priročnega držala za prste ta ergonomsko oblikovana preproga omogoča premikanje ali nastavljanje z eno nogo brez treba upogniti.
Prefinjena oblika spodbuja mikro in makro gibanje raztezanja in masaže, ne da bi se zatekli k ravnotežnim deskam ali tekalnim stezam. V sredini preproge je dvignjena izboklina s solzami, ki omogoča nadaljnje raznoliko gibanje in izboljšano cirkulacijo zunaj običajne ravne preproge. Cena je sicer nekoliko visoka, če pa si jo boste lahko privoščili, se vam bodo zahvalili sklepi.
Yes4All blazinica za vadbo iz pene
Ta izdelek je vsekakor mehkejši od tistega, kar bi lahko pričakovali, kar je odmik od ostalih tukaj preučenih preprog proti utrujenosti. To je zato, ker je zaradi dvignjene višine blazinice idealen tako za vadbo kot tudi za stoje. Med delom za pisalno mizo ali med izvajanjem drugih nalog v višino lahko izvedete vrsto korakov.
Zaradi svoje kompaktne velikosti jo lahko uporabljate tudi kot jogo, blazinico za dvigovanje nog, ko sedite za mizo, ali navadno staro sedežno blazino, če se odločite. Konstrukcija iz zaprte pene je odporna proti znoju, zato jo je mogoče enostavno očistiti z milnico in posušiti z brisačo. Če iščete izdelek, ki je v prvi vrsti podloga proti utrujenosti, potem vam to morda ne bo uspelo. Če pa potrebujete nekaj, kar lahko učinkovito deluje za več različnih uporab, je Yes4All vreden kandidat.
Butterfly Ergonomska stojna miza proti utrujenosti
Ta preproga v edinstveni obliki je posebej zasnovana za lajšanje bolečin in utrujenosti.
Butterfly Ergonomic Mat proti utrujenosti z masažnimi točkami, ki pomagajo aktivirati pretok krvi v stopalih in nogah, ni le lep obraz. Dvignjeno središče s kapljico omogoča tudi manipulacijo gibanja gležnja. Na voljo ima dve različici: preprogo prve generacije s poševnimi robovi, ki je manjše velikosti, in večjo različico z dvignjenimi robovi za več možnosti prilagajanja stopal. Različica prve generacije je na voljo v več barvah.
CubeFit stoječa miza Terramat
Čeprav je to najdražja mat, ki smo jo pregledali tukaj, je edina z ravnotežno palico, ki vam omogoča vzrejo telet in obdelovanje jedra, medtem ko delate na svojem dnevnem delu. Vključuje tudi dve masažni gomili za masažo podplatov in "klin za moč", ki vam omogoča, da iztegnete teleta. Je večji od povprečja in omogoča dodatno prostornost.
Vse skupaj ima Terramat 11 različnih možnih položajev, s katerimi se izognemo monotonosti ponavljajočih se delovnih dni. Če imate vse te možnosti za izboljšanje zdravja, je to dober posel.
Pogosta vprašanja o vaši novi preprogi proti utrujenosti
Če ste kupili novo preprogo proti utrujenosti, je tukaj nekaj odgovorov na najpogostejša vprašanja.
Q. Ali potrebujete preprogo proti utrujenosti za stoječo mizo?
Čeprav za svojo stoječo mizo ni potrebe po preprogi proti utrujenosti, Uprava za varnost in zdravje pri delu (OSHA) pogosto priporoča preproge proti utrujenosti, če stojite dlje časa.
Q. Kaj naredi dobro blazinico proti utrujenosti?
Ne preveč mehka. Dobro ravnovesje med podporo in udobjem, ki omogoča mikro gibanje nog, da krvni obtok ostane na optimalni ravni.
Q. Kako pogosto je treba zamenjati preproge proti utrujenosti?
Podloge je treba zamenjati vsaka eno do tri leta, odvisno od obrabe.
Q. Kako čistite preproge proti utrujenosti?
Večino jih lahko očistite z vlažno papirnato brisačo ali blagim milom in vodo.
Q. Kako dolgo trajajo preproge proti utrujenosti?
Odvisno od tega, kako pogosto jih uporabljate, približno eno do tri leta.