Dokazano je, da globoko dihanje zmanjšuje stres, znižuje krvni tlak in celo izboljša prebavo. Če pa zrak, ki ga vdihavate, ni tako čist, kot bi moral biti, ti vdihi dejansko povzročajo več škode kot koristi.
Kakovost zraka v vašem domu lahko najbolj preprosto izboljšate s čiščenjem z naravnimi izdelki brez vonja; naj ljudje pred vstopom snamejo čevlje, da se ne vlečejo prah in umazanija; in odpiranje oken, ko vreme dopušča, da svež zrak kroži po vsem domu.
Poleg teh preprostih korakov je tu še pet načinov za čiščenje zraka v vašem domu in zagotovitev, da je svež, poživljajoč in brez škodljivih alergenov.
UGOTAVLJAJO SEVETNO TALNO OGREVANJE
Sevalno ogrevanje je nameščeno pod tlemi (in včasih za stenami) vašega doma in je sestavljeno iz plošč, ki vsebujejo ogrevalne električne ali vodovodne cevi. Ker se takšen sistem ne zanaša na kanale za dovajanje toplega zraka v dom, dramatično zmanjša število delcev v zraku, ki lahko povzročijo alergije, nelagodje in včasih celo prehlad in gripo. Lastniki domov z astmo ali drugimi dihalnimi obolenji so lahko še večji. Za razliko od sistemov s prisilnim vročim zrakom, ki lahko sušijo zrak in pihajo okoli alergenov, in podstavkov in radiatorskih sistemov, ki lahko zadržujejo prah na težko očistivih območjih, je sevalno ogrevanje, kot so visoko učinkoviti sistemi, ki jih ponuja Warmboard, tako čisto kot ohraniš tla.
PRIMERITE VLAŽNOST
Vlažnost v domovih naj bo med 30 in 50 odstotki. Vzdrževanje te ciljne ravni vlage je še posebej pomembno pozimi, če imate prisilni sistem z vročim zrakom, ki običajno močno suši zrak, in poleti, če živite v vlažnem podnebju. Glede na to, kje živite, boste morda potrebovali vlažilec zraka, ki bo nadomestil vlago v zraku, ali razvlaževalnik zraka, da se stvari posušijo. Suh zrak prispeva k prehladu, medtem ko prevlažen zrak lahko postane gojišče bakterij, zato je pravilno pridobivanje te komponente kakovosti zraka v zaprtih prostorih ključnega pomena za zdravje vaše družine. Enostaven način, kako ugotoviti, ali je zrak v vašem domu presuh, je, da opazite, ali v hladnem vremenu pogosto pride do električnega udara. Če se, je presuh. Po drugi strani prevlažen zrak lahko zaznamo po vlažnem ali plesnivem vonju v domu.
GO ZELENO
Ko gre za kakovost zraka v domačem okolju običajno, gre za prehod na naravne izdelke brez vonja - in to je seveda dobra ideja. Kar pa tu mislimo, gre zeleno, tako da vaš dom napolnim z zelenjem. Rastline so lahko odličen način, da ne samo osvežite zrak, temveč tudi ogrejete in prilagodite svoj dom. Študije NASA so pokazale, da nekatere sobne rastline dobro odstranjujejo škodljive snovi v zraku. Aloe vera je na primer učinkovita pri čiščenju formaldehida, ki ga najdemo v nekaterih vezanih ploščah, preprogah in pohištvu ter v nekaterih čistilnih izdelkih, medtem ko bambusova palma dobro odstranjuje benzen, ki se uporablja v proizvodnji plastike .
POMAGAJTE SE HEPA
Visoko učinkoviti filtri za absorpcijo delcev ali HEPA so dobro znani kot učinkoviti načini za odstranjevanje škodljivih delcev iz zraka. Moč teh filtrov z drobno mrežo lahko izkoristite na več načinov. Če imate sistem peči s prisilnim zrakom, se obrnite na lokalnega izvajalca HVAC, če želite izvedeti več o namestitvi celotnega sistema HEPA, ki bo pomagal očistiti zrak, ki izhaja iz odprtin za ogrevanje. Naredite podobno za centralne klimatske sisteme. Poiščite tudi sesalnik, ki ima HEPA filter, saj preprečuje, da bi sesan prah skozi izpuh ušel nazaj v zrak. Nazadnje lahko zračni filter, nameščen v prostorih, ki jih najpogosteje uporabljate, na primer spalnica ali dnevna soba, ohranja zrak svež in brez alergenov.
NAPRAVITE TEKSTILO
Pregrinjala, preproge in pretirane blazine ter tkanine lahko vsebujejo pršice in druge delce, ki povzročajo alergije, zato si dobro oglejte svoj dom in razmislite o načrtu prenove, ki bo te predmete odpravil. Tla iz ploščic ali trdega lesa izberite nad preprogami, rolete nad zastori in raje upoštevajte usnje ali les, ne pa oblazinjeno pohištvo. Razmislite tudi o odstranitvi ne pralnih predmetov, kot so okrasne blazine, plišaste igrače ter posteljna pregrinjala in odeje, ki jih ni mogoče prati. Blazine s perjem so pogosto vir draženja za tiste, ki trpijo zaradi alergij, zato bodo takšne blazine morda tudi morale iti. Manj kot je vaš dom nered in tkanine, boljše je, da bo čist, svež in brez prahu.
Ta članek vam je prinesel Warmboard. Njegova dejstva in mnenja temeljijo na BobVila.com.