Številni delavci danes osem ur na dan sedijo za računalniško mizo, kar lahko povzroči nelagodje in celo dolgoročne zdravstvene težave. Strokovnjaki za ergonomijo priporočajo, naj imajo uporabniki med tipkanjem v računalniku udobno sedenje s koleni pod kotom 90 stopinj in stopali na tleh. Standardne višine pisalne mize se gibljejo od 28 do 30 palcev, kar pomeni, da so zasnovane za ljudi, ki so višji od 5 čevljev in 9 centimetrov. Krajši uporabniki težko dosežejo idealen sedeči položaj tudi z nastavljivim pisarniškim stolom.
Naslon za noge dopolnjuje ergonomski pisarniški stol, saj pomaga krajšim uporabnikom udobno sedeti. Nekateri modeli so celo bolj koristni, ker zibajo in spodbujajo aktivno sedenje. Ker spodbujajo boljšo držo telesa, nasloni za stopala celo dokazano povečujejo osredotočenost in koncentracijo.
Preberite, če želite izvedeti več o tem, kako najti najboljši naslon za noge za nastavitev vaše mize.
- NAJBOLJŠE SPLOŠNO: ErgoFoam Ergonomski naslon za noge pod mizo
- NAJBOLJŠI POKER ZA RAZDELEK: scriptract Ergonomska blazina za noge pod mizo
- NAJBOLJŠE MASAŽIRANJE: Mind Reader Udoben počitek, ergonomska noga, tlak
- NAJBOLJŠE ROCKING: Naslon za noge StrongTek pod mizo, naslon za noge
- NAJBOLJŠA VESELJA: Noga za visečo mrežo pod naslonom za noge | Nastavljiv
- NAJBOLJŠE ZA STOJALCE: VIVO Črn ergonomski naslon za noge po višini
Kaj je treba upoštevati pri izbiri najboljšega počitka za noge
Čeprav je enostavno domnevati, da vsi nasloni za noge delujejo enako, lahko več lastnosti vpliva na njihovo funkcionalnost. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti nekaj najpomembnejših lastnosti, ki jih je treba upoštevati pri nakupu najboljšega počitka za noge.
Tip
- Podloženi Nasloni za noge so narejeni iz polnila iz pene iz visoke gostote ali iz spominske pene in zagotavljajo plišasto in udobno uporabniško izkušnjo. Pogosto imajo odstranljive pokrove, zaradi česar jih je enostavno očistiti. Večina je zasnovana tako, da je obrnjena, tako da se po želji lahko uporabijo kot nasloni za zibanje nog.
- Zibanje nasloni za noge spodbujajo aktivno sedenje in so koristni za povečanje pretoka krvi in krepitev mišic nog in stopal. Zaradi dinamičnega gibanja vam lahko nihajni nasloni za noge celo pomagajo, da ostanete zbrani. Delovati bi morali tiho in se gladko zibati.
- Masiranje nasloni za noge imajo teksturirano površino, ki zagotavlja nežno masažo stopal med sedenjem. Medtem ko nekateri uporabniki uživajo v rebrasti teksturi, se drugim zdi neprijetno in imajo raje gladko površino.
- V viseči mreži Nasloni za noge so priljubljeni za potovanja, ker so kompaktni in jih je mogoče uporabljati med potovanjem na letalu. Čeprav jih strokovnjaki za ergonomijo običajno ne priporočajo za dolgoročno uporabo, se nekaterim uporabnikom zdi bolj udobno kot nasloni za noge, ki sedijo na tleh.
Sedenje proti stoječi mizi
- Večina ergonomskih naslonjal za noge je zasnovanih za uporabo v času sedi. Običajno so visoki od 2 do 5 centimetrov in jih je mogoče prilagoditi ali pa tudi ne. Nekateri so namenjeni spodbujanju aktivnega sedenja in spodbujanju gibanja za izboljšanje mišičnega tonusa.
- Nasloni za noge za stoječe mize omogočajo uporabnikom, da dvignejo eno nogo naenkrat, da lahko udobneje stojijo dlje in povečajo cirkulacijo. Številni nasloni za noge, namenjeni stoječim mizam, so nastavljivi, zaradi česar so združljivi tudi s sedečim položajem.
Material
Nasloni za noge so narejeni iz najrazličnejših materialov. Platforme so lahko izdelane iz plastike ali kovine, ki sta obstojne in trpežne. Kovinski in leseni okvirji se obnesejo enako dobro. Nasloni za noge s polnilom iz pene ali oblazinjenjem so najbolj udobni, in če je pena dovolj gosta, so prav tako v oporo kot modeli iz plastike, lesa ali kovine.
Velikost
Pri nakupu počitka za noge je treba upoštevati dve pomembni meritvi: višino in površino.
Idealna višina naslona za noge je v celoti odvisna od uporabnika. Na splošno se višine gibljejo med 2 in 5 palci. Prilagodljivi modeli so idealni, ker omogočajo uporabnikom, da najdejo višino, ki jim najbolj ustreza.
Pomembno je, da je območje, kjer bodo noge počivale, dovolj veliko, da se bosta obe nogi udobno prilegali bokom v nevtralnem položaju. Površina približno 15 x 11 palcev mora biti dovolj velika, da sprejme večino ljudi.
Prilagodljivost
Nasloni za noge niso nujno univerzalna rešitev. Krajši uporabniki lahko ugotovijo, da nekateri nasloni za noge niso dovolj visoki, da bi zadovoljili njihove potrebe. Večina naslonjal za noge je nastavljiva po višini, da uporabnikom pomaga najti idealen sedeči ali stoječi položaj. Zaradi tega so združljivi tudi s stoli različnih višin. Poiščite naslon za noge, ki ga lahko prilagodite med vsaj 2 in 5 palcev - čeprav je večji razpon višin še boljši.
Prilagodljiv kot je še ena prednost visokokakovostnih naslonjal za noge. Modeli, ki se nagibajo, omogočajo bolj raznolike položaje in uporabnikom pomagajo najti tistega, ki je zanje najbolj udoben. Idealni kot naj bo med 0 in 35 stopinjami.
Stabilnost
Pomembno je, da ostane naslon za noge trdno na svojem mestu in ne zahteva pogostega prilagajanja. Nekateri modeli imajo na spodnji strani protizdrsne ročaje, drugi pa so dovolj težki, da ostanejo na svojem mestu.
Naši najboljši izbori
Zdaj, ko veste več o naslonjalih za noge, je čas, da začnete z nakupovanjem. Naslednja priporočila upoštevajo zgornje lastnosti, vključno z vrsto, materialom, stabilnostjo in prilagodljivostjo.
ErgoFoam Ergonomski naslon za noge pod mizo
ErgoFoam Ergonomski naslon za noge je izdelan iz pene visoke gostote, zaradi česar je podporen in udoben za uporabo. Prijetno je mehko za tiste, ki delajo na bosih ali nogavicah. Njegova zasnova je vsestranska in uporabnikom omogoča, da jo obrnejo in uporabijo kot omaro za noge za aktivno sedenje. Zaradi svoje nedrseče funkcije ta naslon za noge ne sme zdrsniti z mesta.
Odstranljivo žametno prevleko z občutkom pliša lahko v nežnem ciklu operete v stroju. Njegova skupna višina je 3,9 palca; širok je 17,3 palca. Znamka izdeluje tudi drugo različico, ki ima snemljivo 2-palčno podlago, ki jo lahko odstranite, da prilagodite višino naslona za noge.
scriptract Ergonomska blazina za stopala pod mizo
Tisti, ki potrebujejo počitek za noge, tako za pisarno kot za delo od doma, bi morali razmisliti o tem paketu iz skripta. Vsak naslon za noge je izdelan iz pene z visoko odbojem, ki je dovolj mehka, da je udobna, vendar dovolj trdna, da zagotavlja ustrezno oporo. Ima žametno prevleko, ki jo je mogoče odstraniti in prati v pralnem stroju.
Te naslonjale za noge lahko tudi prestavite in uporabite kot kladiva ali jih držite z ravno stranjo na tleh za bolj stabilno sedenje. Zasnovani so z nedrsečim dnom, tako da bodo ostali na svojem mestu, ne glede na vrsto tal. Vsak od teh naslonjal za noge meri 16,7 cm x 9,6 cm x 4,7 cm.
Mind Reader Udoben počitek, ergonomska noga, tlak
Ergonomski naslon za noge Mind Readerja je zasnovan za razbremenitev tlaka in ima podstavljeno ploščad, ki nežno masira stopala. Grebeni delujejo tudi kot oprijem, tako da stopala ne zdrsnejo z mesta. Popolnoma je nastavljiv tako po višini kot po kotu, zato je odlična izbira za tiste, ki niso prepričani, kateri položaj jim bo najbolj ustrezal. Zaradi te vsestranskosti jo je mogoče zlahka deliti med več člani istega gospodinjstva. Na voljo je po dostopni ceni.
Platforma meri 18,4 x 14 palcev in se ravno zloži, tako da jo je mogoče kompaktno shraniti, kadar ni v uporabi.
Naslon za noge StrongTek pod mizo, naslon za noge
Nihajni naslon za noge spodbuja dinamično gibanje med sedenjem ali stojenjem ter pomaga izboljšati cirkulacijo in koncentracijo. Ta model znamke StrongTek ima lesen okvir in je visok 4,4 cm. Platforma meri 18 centimetrov široko in 11 centimetrov dolgo in je bila zasnovana tako, da ustreza povprečni širini ramen, da se zagotovi, da so uporabnikove noge v idealnem položaju. Pokrit je s teksturirano protizdrsno površino, dno pa je opremljeno z gumijastimi ročaji, ki pomagajo napravi ostati na svojem mestu. Ima težo 350 kilogramov in je dovolj uravnotežen, da ga lahko uporabljate sede ali stoje.
Noga za visečo mrežo pod naslonom za noge | Nastavljiv
Strokovnjaki za ergonomijo običajno ne priporočajo visečih visečih nog, vendar nekateri uporabniki menijo, da so bolj udobne kot nasloni za noge, ki sedijo na tleh. Ena glavnih prednosti visečih visečih mrež je ta, da se kompaktno zapakirajo in jih je super pripeljati s seboj, ko potujete na dvigovanje stopal na letalu ali vlaku.
Ta model je posebej zasnovan za uporabo pod mizo in ima priloženo potrebno opremo za namestitev. Zasnovan je za delo s pisalnimi mizami, dolgimi do 4,6 metra in debelimi 2,5 cm. Objemke, s katerimi se viseča mreža pritrdi na mizo, imajo na strani kljuke, na katere lahko obesite torbo ali par slušalk. Viseča mreža je narejena iz 100-odstotnega bombaža in jo je mogoče prilagoditi različni dolžini.
VIVO Črn ergonomski naslon za noge po višini
Stoječe mize postajajo vse bolj priljubljene, vendar lahko daljše stati v statičnem položaju postane neprijetno. Ta stoječi naslon za noge podjetja VIVO omogoča uporabnikom, da podpirajo eno nogo naenkrat, kar naj spodbuja daljša obdobja stoje. Njegovo višino lahko prilagodite med 5 in 10,25 palca, kar pomeni, da jo lahko uporabljate bodisi v sedečem ali stoječem položaju.
Platforma meri 15,7 cm dolga in 9,8 cm široka in ima teksturirano, nedrsečo površino. Zasnovan je z robustnim jeklenim okvirjem, ki ima spodaj gumijasto oblogo, da preprečuje poškodbe tal.
Prednosti lastništva najboljšega počitka za noge
Za idealno držo telesa med tipkanjem v računalniku naj bodo zapestja vzporedna s tlemi, hrbtenice pa naravnost. Kolena naj bodo upognjena pod kotom 90 stopinj. Če v tem položaju stopala niso trdno položena na tla, jim lahko pomaga naslon za noge. Nasloni za noge imajo številne prednosti, med drugim:
- Povečanje krvnega obtoka
- Spodbujanje boljše drže
- Preprečevanje krčnih žil in oteklin
- Preprečevanje atrofije mišic
- Spodbujanje aktivnega sedenja
Pogosta vprašanja o naslonih za noge
Če imate še vedno vprašanja o tem, kako izbrati najboljši naslon za noge, vam bodo morda v pomoč odgovori na naslednja pogosta vprašanja.
Q. Kaj je ergonomski naslon za noge?
Ergonomski naslon za noge izboljša držo, saj vam omogoča, da sedite z nogami, trdno zasidranimi s koleni pod kotom 90 stopinj.
Q. Kako naj izberem naslon za noge?
Poiščite nastavljiv naslon za noge iz trpežnih materialov, ki imajo na dnu nedrsečo oblogo.
Q. Kako uporabljam naslon za noge?
Naslon za noge preprosto položite pod mizo, tako da lahko noge počivate na njegovi površini. Ni vam treba ves dan ostati v enakem položaju. Preprosto se prestavite in prilagodite na položaj, ki se vam zdi udoben.